⠀⠀
Остеоартроз, или дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, является одной из самых распространенных причин боли и ограничения движения у людей. Он характеризуется постепенным разрушением хрящевой ткани, что приводит к боли, воспалению и ограничению подвижности суставов.
⠀⠀
Заболевание обычно встречается у пожилых людей, но может развиваться и у молодых в результате травмы, избыточного веса или из-за генетической предрасположенности.
⠀⠀
Чтобы сохранить гибкость суставов и предотвратить дегенерацию хрящей, следует придерживаться следующих рекомендаций:
⠀⠀
✔️Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес негативно влияет на суставы, особенно на колени и тазобедренные суставы. Поэтому важно контролировать свой вес и при необходимости сбросить лишние килограммы.
⠀⠀
✔️Поддерживайте активный образ жизни. Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение и смазывание суставов. Рекомендуется заниматься ЛФК, плаванием, йогой или другими видами физической активности.
⠀⠀
✔️Правильное питание.
Важно употреблять питание, богатое витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогут укрепить хрящи и замедлить их дегенерацию. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, рыбы, орехов и зеленых чаев.
⠀⠀
✔️Избегайте перегрузок суставов.
При выполнении физических упражнений или повседневных действий старайтесь избегать перегрузок суставов, особенно при поднятии тяжестей или длительном пребывании в неправильном положении.
⠀⠀
✔️Поддерживайте правильную осанку. Правильная осанка поможет распределить нагрузку на суставы равномерно и предотвратить дополнительное напряжение на них.
⠀⠀
✔️Посещайте врача регулярно.
Важно регулярно обследоваться у врача и следить за состоянием суставов, чтобы своевременно выявить и лечить начальные признаки остеоартроза.
⠀⠀
Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить гибкость суставов, предотвратить дегенерацию хрящей и улучшить качество жизни при остеоартрозе.
⠀⠀
А если проблемы с суставами уже есть, то вам поможет лечебная программа «Свобода движений», составленная нашими опытными врачами. Она необходима для лечения суставов и восстановления после травм, переломов и т.д.
⠀⠀
Ждем вам на отдых и лечение 💙
⠀⠀
Забронировать путевку можно по бесплатному номеру телефона отдела бронирования:
8-800-350-49-45
⠀⠀
What’s app: +7-912-644-73-63
⠀⠀
Наш сайт: www.Obuhovski.com ⠀⠀
С уважением, Ваш #СанаторийОбуховский 🏰
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев