Студия танца и фитнеса Magic Dance. Караганда

Степ аэробика Эффективная кардио тренировка Похудеть и получить удовольствие одновременно Но..... Есть правила при занятиях степ аэробикой ✔️Подниматься на платформу нужно, делая упорна ногу, а не на спину; ✔️Становясь на платформу, ступню ставьте на неё полностью; ✔️Размещайте центр тяжести над ногами; ✔️Перемещайте вес с ноги на ногу; ✔️Всегда удерживайте спину в прямом положении, угол наклона вперёд не более 25 - 30°; ✔️Не совершайте резких движений; ✔️Дижения которые вы совершаете одной рукой или ногой, не должны длится дольше 60 секунд; ✔️За 30 минут до начала тренировки необходимо выпить до 300мл. воды или пить во время тренировки; маленькими глотка и по мере необходимости ✔️Колено ноги, которое является опорной, не должно выходить за линию носкаь; ✔️Сход с платформы осуществляется с носка, заход с пятки; ✔️Перед началом занятий степ аэробикой необходимо обязательно проконсультироваться с тренером, либо воачом; ✔️Крайне важно вовремя выполнения упражнений на степ платформе делать правильные шаги и неукоснительно следовать указаниям тренера, инструктора ✍️НА ЗАНЯТИЯ ☎️+77715290533 ☎️87715290532 @magic.dance_krg