Давно видела ролик, там женщина, не помню звания, но не блогер. Из института, рассказывала . Это упражнения семь. Семь постукиваний и делаются они на вытянутых руках!!!!! Потом прохлопать мышцы рук до плеча. Здесь много лишнего и руки согнуты, кровообращение нарушено.
Комментарии 17