Предыдущая публикация
И если вы чувствуете, что накал ваших эмоций сейчас слишком сильный и хочется его снизить, вот чем, из прочитанного у разных психологов, хочется поделиться:
- Если встретятся два очень тревожных человека - они только усилят эмоции друг друга. Особенно обсуждая непредвиденные последствия. Делитесь своим состоянием с близкими, которые могут вас укрепить в позитивном мышлении.
- Задайте себе вопрос: почему для меня важно постоянно быть в курсе событий? Что я смогу изменить, если буду следить за новостями каждый час? Выберите пару источников информации, которым доверяете и проверяйте публикации, например, 1-2 раза в день.
- Помните,что в любую историю, нагнетающую эмоционально, мы автоматически включаемся. Попробуйте отследить, нейтрально ли передаёт информацию новостной канал (или человек), который вы выбрали.
- Наладьте мир рядом с собой: обнимите родных, проявить заботу, даже просто придержите дверь в магазине или скажите пару приятных слов кассиру в соседнем магазине. Хочется большего — подумайте о благотворительности.
Наша страница о помощи мамам и развитии детей. Мы делаем маленькие шаги, которые должны делать, и это тоже одна из рекомендаций.
Следующая публикация
Нет комментариев