Предыдущая публикация
Каждый новый год принято стартовать с хороших начинаний и делать свою жизнь чуточку лучше.
Мы подобрали список полезных привычек, которые точно будут отправной точкой к большим победам. Запоминайте, отмечайте, берите на вооружение!
☀Привычки для счастья
1. Общайтесь с положительными людьми.
2. Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день.
3. Смейтесь. Даже если иногда вы будете заставлять себя это делать.
4. Проводите больше времени на солнце. Или в хорошо освещённых помещениях, если на улице пасмурно.
5. Двигайтесь (гуляйте или занимайтесь физкультурой) минимум 20 минут каждый день.
6. Гуляйте с собакой или погладьте животное.
7. Обнимайте хотя бы одного человека в день.
8. Позвоните старому другу или близкому человеку.
9. Посвятите 30 минут своего времени в день любимому занятию, которое приносит удовольствие и расслабляет вас.
10. Купите что-то новое (даже что-нибудь незначительное, например новый сорт кофе).
🥗Привычки для правильного питания
1. Планируйте своё питание заранее.
2. Берите из дома еду на весь день.
3. Съедайте один фрукт или овощной салат в первой половине дня.
4. Не покупайте готовые закуски. Вместо этого принесите что-нибудь на перекус из дома.
5. Всегда имейте с собой что-нибудь полезное для перекуса по пути домой
с работы. Тогда вы не поддадитесь соблазну и не купите по дороге
фаст-фуд.
6. Не покупайте в магазине переработанные продукты (полуфабрикаты, готовые завтраки и т. п.)..
7. Делитесь своим обедом с коллегой или другом.
8. Пообещайте себе и заказывайте только здоровые блюда из меню.
9. Откажитесь от горячего шоколада или кофе со сливками в пользу чая и ароматного чёрного кофе.
10. Добавьте ломтик лимона или лайма в стакан воды.
⏳Привычки для долгой жизни
1. Ежедневно гуляйте полчаса перед сном.
2. Пользуйтесь зубной нитью.
3. Обнимайте дорогих вам людей каждый день.
4. Ешьте свежие фрукты и овощи.
5. Каждый день готовьте новый здоровый рецепт.
#РодникАлтая_полезное #РодникАлтая #Белокуриха
Следующая публикация
Комментарии 3