Предыдущая публикация
У холодного душа масса преимуществ.
Самое очевидное — закаливание. Но еще он приносит психологическую пользу, помогая нам стать лучше.
🚿 Итак, 5 скрытых причин бодриться прохладной водой:
1. Укрепляет силу воли
Сила воли похожа на мышцы: чтобы она стала сильнее, её нужно
тренировать. Кроме того, учёные обнаружили, что, развивая силу воли в одной сфере (например, придерживаясь жёсткого плана тренировок или стратегии ведения финансов), мы укрепляем её и в остальных: употребляем меньше фастфуда и алкоголя, реже смотрим телевизор. Чтобы начать тренировать силу воли, достаточно одной минуты в день под холодными струями после завершения утреннего ритуала.
2. Развивает терпение
Нужно уметь терпеть дискомфорт. Начав с малого (например, не чесать там, где чешется), вы приучите себя не реагировать на неприятные физические ощущения. А холодный душ повышает способность терпеть дискомфорт, а это в свою очередь снижает стресс.
3. Помогает принять перемены и быть благодарным
Укрепляя силу воли холодным душем, вы развиваете терпение. Становясь более терпеливым, вы учитесь принимать перемены, которые неизбежно происходят в жизни. А если не научиться принимать плохое, вы никогда не будете ценить хорошее.
4. Похож на медитацию
Когда мы сосредоточены на своём дыхании, мы концентрируемся на настоящем моменте. Холодный душ усиливает этот эффект. Пока мы находимся под холодной водой, мы дышим быстрее и чаще, а наше внимание просто не может переключиться на прошлое или будущее. Оно сосредотачивается на дыхании, то есть на настоящем. А значит, забываем о проблемах и тревогах.
5. Испытывать смирение полезно.
И холодный душ — отличный способ дать себе психологический пинок, потому что перед холодом все равны, даже самые великие люди. Если вы будете принимать холодный душ регулярно, уже через месяц или два вы заметите в себе перемены: станете спокойнее, энергичнее, дисциплинированнее.
Захотелось ополоснуться? 😉
#РодникАлтая_полезное #РодникАлтая #Белокуриха
Следующая публикация
Комментарии 1