Предыдущая публикация
Новый Год — яркий и сытный праздник живота.
Сложно устоять перед вкусностями, которые мы часто позволяем себе раз в году. И, по статистике, январь является самым критическим месяцем для тех людей, кто склонен к заболеваниям ЖКТ. Так может есть смысл поберечься? Следуйте нескольким принципам, и тогда новогодний стол не скажется негативно на вашем здоровье.
1. Отмените голодовку 31 декабря. В суете приготовлений или в ожидании ужина в гостях мы отказываемся мы пропускаем приёмы пищи в течение дня. А делать это категорически запрещено! В идеале употреблять пищу необходимо маленькими порциями несколько раз в день (лучше 5-6 раз), а перед контрольным застольем устроить лёгкий ужин. Тогда вы не накинетесь на праздничные блюда и не объедитесь.
2. Лёгкие блюда. При сегодняшнем разнообразии продуктов можно составить меню из нарядных и вкусных, но вовсе не калорийных и тяжёлых блюд. Предпочтите йогуртовую, а не майонезную заправку; сократите блюда с соленьями; вычеркните жирное мясо; добавьте больше зелёных салатов — вариантов масса.
3. То, что под бой курантов обязательно откупорить и распить бутылку шампанского — всего лишь стереотип. А ведь именно благодаря обилию спиртного люди употребляют много жирной и сытной еды. Так же стоит исключить газированные сладкие напитки. Предпочтите минералку, соки, морсы, чай.
4. Для того, чтобы не переесть в новогоднюю ночь, специалисты рекомендуют чаще отвлекаться от еды. На подмогу придут игры, танцы, тосты, поздравления, катания с горки и прочие активности. Не стремитесь съесть всё — при желании, всё то же самое вы можете приготовить в любой будничный день.
Весёлого Нового Года!
#РодникАлтая_полезное #РодникАлтая #Белокуриха #ДляВсейСемьи
Следующая публикация
Нет комментариев