Предыдущая публикация
Пей и худей: 5 напитков, которые помогают избавиться от лишнего веса #красотаиздоровье
Не существует волшебной таблетки, которая мгновенно поможет скинуть килограммы. Впрочем, способы ускорить процесс достижения желаемого результата все-таки есть.
Желая сбросить несколько кило, многие женщины предпочитают садиться на жесткие и порой даже экстремальные диеты. Длинный список запрещенных продуктов, постоянное чувство голода, и вот уже через неделю цифра на весах приближается к желаемой. Эффект действительно наступит быстро, однако удержать результат сложно, если вообще возможно: прежний вес вернется, как только диета закончится.
Эксперты убеждены, только медленное и последовательное сбрасывание веса действительно работает. К тому же, подходить к делу стоит комплексно, меняя не только рацион, но и образ жизни. В таком случае путь к телу мечты займет больше времени, однако процесс можно ускорить, добавив в рацион несколько правильных напитков. О них рассказывает диетолог Рохини Патил.
1. Травяной детокс-чай
Всем худеющим эксперт рекомендует начинать день именно с этого напитка: он не только ускорит обмен веществ, но и придаст бодрости. Этот тип чая может включать в себя корни одуванчика и солодки, а также имбирь — все эти компоненты можно купить в ближайшем продуктовом и аптеке.
Корень одуванчика является естественным мочегонным средством, которое поможет при задержке воды в организме и избавит от вздутия живота. Имбирь нормализует пищеварение и ускоряет метаболизм, а корень солодки подавляет аппетит.
2. Вода с куркумой
Воспаления в организме могут препятствовать снижению веса, даже если человек соблюдает строгую диету. Именно поэтому для эффективного похудения сначала необходимо справиться с воспалением. Подобными свойствами как раз и обладает куркума.
Для приготовления напитка необходима смешать в стакане половину чайной ложки этой специи с теплой водой, небольшим количество меда или лимона.
3. Масло гхи с водой
Эту разновидность топленого масла активно применяют в аюрведической медицине благодаря обилию полезных свойств. В сочетании с теплой водой оно благоприятно влияет на пищеварение и ускоряет обмен веществ.
Масло гхи богато витаминами, минералами и полезными жирами, которые помогают человеку дольше чувствовать себя сытым и потреблять меньше калорий в течение дня.
4. Лимонная вода
Этот освежающий напиток многие пьют по утрам и в течение дня, чтобы взбодриться и справиться с жаждой. Однако вода с лимоном еще и помогает худеть.
Цитрусы богаты витамином С, который ускоряет обмен веществ. Также они содержат пектин, разновидность клетчатки, который помогает обуздать аппетит. Вода с лимоном по утрам выводит токсины и борется с расстройством желудка. Кислотность лимона подщелачивает организм, тем самым уменьшая вздутие и воспаление.
Воспаления в организме могут препятствовать снижению веса, даже если человек соблюдает строгую диету. Именно поэтому для эффективного похудения сначала необходимо справиться с воспалением. Подобными свойствами как раз и обладает куркума.
Для приготовления напитка необходима смешать в стакане половину чайной ложки этой специи с теплой водой, небольшим количество меда или лимона.
3. Масло гхи с водой
Эту разновидность топленого масла активно применяют в аюрведической медицине благодаря обилию полезных свойств. В сочетании с теплой водой оно благоприятно влияет на пищеварение и ускоряет обмен веществ.
Масло гхи богато витаминами, минералами и полезными жирами, которые помогают человеку дольше чувствовать себя сытым и потреблять меньше калорий в течение дня.
4. Лимонная вода
Этот освежающий напиток многие пьют по утрам и в течение дня, чтобы взбодриться и справиться с жаждой. Однако вода с лимоном еще и помогает худеть.
Цитрусы богаты витамином С, который ускоряет обмен веществ. Также они содержат пектин, разновидность клетчатки, который помогает обуздать аппетит. Вода с лимоном по утрам выводит токсины и борется с расстройством желудка. Кислотность лимона подщелачивает организм, тем самым уменьшая вздутие и воспаление.
5. Напиток из яблочного уксуса
Этот ингредиент также популярен среди диетологов. Патил рекомендует употреблять его вместе с водой, медом и лимонным соком.
Яблочный уксус подщелачивает организм и расщепляет жиры, что способствует постепенной потере веса. Кроме того, он способствует снижению уровня сахара в крови, что помогает предотвратить тягу к сахару в течение дня.
Следующая публикация
Нет комментариев