Спортивно-оздоровительный центр "Атилла"

Zumba — это ведущая в мире брендовая фитнес-программа, сочетающая в себе яркие мировые ритмы с простой для повторения хореографией. Это зажигательные тренировки в непринужденной атмосфере. Попробовав один раз, ты уже не можешь остановиться и ждешь следующего занятия с нетерпением. Начав заниматься Зумбой, вы забываете про принуждение и насилие над собой во время тренировок. Наоборот, вы не замечаете времени, расстраиваясь, когда тренировка внезапно заканчивается, а вам хочется ещё и ещё и ещё…… Мы Ждем Вас на Зажигательную Зумбу Понедельник * Среда* Пятница в 20-00

Пилатес - метод совершенства Это силовая гимнастика, которая основана на стабилизации центральной и нижней части корпуса. Пилатес укрепляет тело изнутри, комплексно воздействуя и на мышцы-стабилизарторы, и на все мышечные группы. Уходит лишний вес, появляется гибкость, тонус и ловкость, исчезают многие проблемы со спиной и суставами. Пилатес как бы втягивает внутрь, убирая всё лишнее и создавая идеальную фигуру. Сам создатель системы - Джозеф Пилатес - позировал перед художниками и оставался в шикарной форме даже в свои 80 лет. Врачи советуют пилатес при мноих болезнях позвоночника, многие даже называют систему "здоровая спина".

Персональные тренировки – это супер! Очевидный факт, что тренировки с тренером дают несравнимо больший эффект, чем тренировки самостоятельные. Во-первых, опытный тренер видит все отклонения Вашей техники выполнения упражнения. Во-вторых, опытный тренер спланирует Ваш тренировочный процесс максимально грамотно. В- третьих, опытный тренер – это всегда хороший психолог, и в те моменты, когда Вы не в состоянии провести качественный тренинг, найдет верный способ настроится на позитив и эффективную тренировку.

Хочешь такое тело???!!! Записывайся на персональные тренировки!!! Наш тренер, бронзовый призер Кубка Казахстана по Бодибилдингу 2015 , Петр Кривулев!!!

Табата – это очень интенсивная спортивная тренировка. Она основана на интервальной физической нагрузке. Это значит, что 20-секундное интенсивное выполнение каждого из упражнений табата венчает короткая 10-секундная передышка. Технику табата еще называют табата - протокол Табата упражнения действуют по смешанному анаэробно-аэробному типу физических нагрузок с максимально возможными для организма энергетическими затратами, что не только обеспечивает колоссальное сжигание резервных жиров во время тренировки, но и задает ускоренный темп метаболическим процессам в период восстановления, то есть в течение 2-3 суток после занятия табата вы продолжаете худеть. Одновременно с похудением вы тр

ТРЕНИНГ СО СКАКАЛКОЙ Верите вы или нет, но прыжки через скакалку являются весьма эффективным упражнением для похудения и сжигания жира! Прыжки через скакалку позволят вам провести интенсивную кардиотренировку в кратчайшие строки. Как известно, интервальное кардио – лучшая кардиотренировка для похудения и сжигания жира. Поэтому оптимальной тренировкой со скакалкой должны быть прыжки, которые включают в себя короткие периоды высокой интенсивности. Эффективность упражнений будет еще выше, если вы воспользуетесь определенным сопротивлением (например, утяжелители для лодыжек или гантели), но это не является обязательным. Прыжки через скакалку представляют перед вами огромный выбор упражн