Сеть клиник Персона и Прозрение

❓Как бегать, чтобы не навредить сердцу, а укрепить сердечно-сосудистую систему? Рассказывает врач-кардиолог, врач функциональной диагностики сети клиник «Персона» Татьяна Евгеньевна Лембрикова. "Бег полезен для сердца, но при одном условии: если знать, как правильно бегать. При слишком частом пульсе сердце не успевает восстановиться, поэтому важно выбрать нужную пульсовую зону во время бега. ✅Первая зона называется «белой». Она рассчитывается по формуле: 220 минус ваш возраст, от результата берется 50-60%. 👉Например, для возраста 40 лет этой зоне будет соответствовать пульс частотой (220-40)х55%=99 уд/мин. Эта зона соответствует легкой прогулке, езде на велосипеде без напряжения. Такая активность является оздоровительной, но не тренирующей. ✅Вторая зона – «синяя», или жиросжигающая. Именно в ней происходит расщепление жиров, но… только через 30-40 минут от начала тренировки. Пульс в этой зоне составляет 60-70% от максимальной частоты. 👉Например, (220-40)х65%=117 уд/мин. Это зона активной ходьбы, быстрой езды на велосипеде, занятий в фитнес-зале. ✅Третья, «зеленая» зона – тренировочная. Она составляет 70-80% от максимальной частоты пульса. Именно к этой пульсовой зоне нужно стремиться бегунам. 👉Например, (220-40)х75%=135 уд/мин. Во время бега улучшается кровоснабжение самих сосудов, они становятся более эластичными. Это способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, укреплению здоровья и продлению жизни. Желаю вам здоровья, удовольствия от бега и высоких спортивных результатов!"🏆❤ Записаться на прием или на диагностику в клинику «Персона» можно по телефону +7 (831) 416-20-80

Имплантация зубов - современный надежный метод восстановления утраченных зубов. В Стоматологии «Персона» применяются зарекомендовавшие себя имплантаты Dentium (Южная Корея). 💫Для классической двухэтапной имплантации идеально подойдет линейка Implantium. Ее конструктивная особенность - дополнительная резьба на шейке импланта, которая помогает снять напряжение в кости и предотвратить ее рассасывание в зоне имплантации в дальнейшем. Это имплантаты с внутренним шестигранником обеспечивает очень плотное соединение. Проникновение микроорганизмов в такое пространство практически сведено к нулю. 💫Для немедленной имплантации идеально подойдет линейка Superline. Ее главное отличие – активная резьба на всем протяжении. Имплант надежно закрепляется даже при очень малом количестве кости. Коническое соединение импланта с абатментом создает условия для роста и комфорта мягких тканей, это залог отсутствия воспаления в дальнейшем и оптимальной эстетики. Если вы планируете имплантологическое лечение, запишитесь на прием к врачу-ортопеду в Стоматологию «Персона» по телефону +7 (831) 416-20-90 или по ссылке https://clck.ru/39gtvT. Благодарим за помощь в подготовке этого материала стоматолога-терапевта, стоматолога-хирурга, имплантолога Стоматологии «Персона» Федорову Юлию Александровну. #стоматологияперсона #имплантациязубов

Друзья, поздравляем вас со светлым праздником Пасхи! Желаем вам здоровья, благополучия и радости!

5 мая отмечается Международный день акушера! Поздравляем всех специалистов, которые помогают детям появиться на свет, и желаем благополучия и здоровья!💐

Друзья, поздравляем вас с наступающим Днем весны и труда!🌿 Обращаем ваше

На этой неделе

❓Полезен ли бег для суставов? На вопросы наших подписчиков отвечает врач-ревматолог сети клиник «Персона» и участница благотворительного полумарафона БЕГИ, ГЕРОЙ! Нина Юрьевна Макан. 👉Правда ли, что бег «убивает» суставы, особенно колени и позвоночник, или это миф? ✅Износ суставов, конечно, возможен, но только если вы недостаточно разогреваетесь или неправильно подобрали интенсивность и длительность тренировок. Например, без разминки и предварительных тренировок пробежали сразу 15 км. Если хорошо разогреваться, плавно наращивать беговые объемы и правильно восстанавливаться, то ваши суставы будут только укрепляться. ✅Научные данные указывают на то, что бег не вредит межпозвонковым дискам, более того — даже улучшает их состояние. Кроме того, у бегунов обычно отсутствуют другие факторы, которые приводят к изнашиванию дисков и развитию болей в спине, например, лишний вес и курение. Огромную роль здесь играет правильно выбранная поверхность для бега и удобная обувь. 👉Как на самом деле бег влияет на суставы? ✅Разные страны на протяжении длительного времени проводили исследования, в результате которых выяснилось, что бег на большие расстояния не повышает риск развития остеоартрита в коленях и тазобедренном суставе у здоровых людей. Как выяснилось, наоборот, спорт может являться мерой защиты от дегенеративных процессов, поражающих суставы. 👉Как правильно бегать, чтобы сохранить здоровье суставов? ✅Правильная тренировка начинается с подбора специальной обуви для бега. Первым делом нужно решить, по каким поверхностям вы будете совершать свои пробежки. Для беговой дорожки, асфальта или прорезиненного покрытия стадиона подойдут кроссовки с более мягкими подошвами, а пересеченная местность, грунтовые лесные и парковые дороги требуют более глубокого протектора на подошве, а в некоторых случаях даже шипов (если вы занимаетесь в любую погоду, даже в дождь и слякоть). Также очень важен вес обуви для бега, лучше, если он не будет превышать 400 граммов. Для защиты коленей во время пробежек выбирайте кроссовки с хорошей амортизацией: чем больше вы весите, тем больше должна быть амортизация, чтобы скомпенсировать ударную нагрузку на коленный сустав. ✅Другим важным аспектом является постепенность наращивания нагрузки и правильная техника. Если вы выбрали подходящую обувь, но все равно чувствуете боль в коленях после бега, обратите внимание на «правило 10%» — не увеличивайте свой объем нагрузки и ежедневный километраж более чем на 10% в неделю. Не начинайте тренировки сразу с больших объемов скоростной работы и бега в гору или по пересеченной местности. ✅Ни в коем случае не пренебрегайте разминкой, чем интенсивнее вы собираетесь бегать, тем больше внимания следуют уделить разогреву мышц, связок и сухожилий. Проработайте коленные суставы, а также ягодичные и икроножные мышцы — у бегуна на них приходится наибольшая нагрузка. ❗Не начинайте тренировки импульсивно, помните, что получить травму легко, а лечить ее порой приходится очень долго. Соблюдайте разумные предосторожности, учитывайте опыт и советы специалистов и тогда занятия бегом принесут только пользу и радость. 🏆Желаем вам здоровья и успехов на беговой дистанции! Записаться на прием в клинику "Персона" можно по телефону 8(831) 416 20 80 или по ссылке https://clck.ru/39gtvT. #personaclinic #клиникаперсона #суставы #персонавопросревматологу

❗Эта тема волнует многих женщин. Что такое миома матки? Опасно ли это? Какое существует лечение? Рассказывает врач акушер-гинеколог высшей категории, кандидат медицинских наук, главный врач Центра хирургии "Персона" Екатерина Анатольевна Закомерная. Записаться на прием в клинику "Персона" можно по телефону 8(831) 416 20 80. #personaclinic #клиникаперсона #миомаматки #персонавопросгинекологу

Как часто нужно посещать врача-офтальмолога, если нет проблем со зрением? Даже если ничего не беспокоит, рекомендуется проходить диагностику зрения один раз в год. Это важно по нескольким причинам: ✅Раннее выявление проблем. Даже если сейчас все в порядке, регулярные проверки могут выявить изменения в зрении на ранних стадиях, когда лечение более эффективно. ✅Предупреждение серьезных заболеваний. Некоторые состояния, такие, как глаукома, могут развиваться незаметно без явных симптомов. Регулярные проверки помогают своевременно выявить болезнь и предотвратить серьезные последствия. ✅Коррекция изменений. Если зрение начинает ухудшаться, раннее обнаружение проблемы позволяет начать лечение или коррекцию с помощью очков или контактных линз. ✅Здоровье глаз тесно связано с общим состоянием организма. Регулярные проверки зрения могут также помочь выявить заболевания, которые могут влиять на глаза, например, диабет. Таким образом, регулярные проверки зрения играют важную роль в поддержании здоровья глаз и общего благополучия. Диагностика зрения включает в себя несколько ключевых этапов: 👉Определение остроты зрения (компьютерным и субъективным методом). 👉Осмотр и определение состояния переднего отрезка глазного яблока. 👉Измерение внутриглазного давления. 👉Осмотр глазного дна. 👉Компьютерная кератотопография (исследование роговицы для точной диагностики астигматизма и кератоконуса). 👉Компьютерная периметрия (поля зрения). Офтальмологическая клиника «Прозрение» располагает современными средствами для проведения компьютерной периметрии, кератотопографии, ультразвукового исследования глаз,оптической когерентной томографии, исследования переднего отрезка глаза на аппарате Pentacam, ,выполнения гониоскопии, скиаскопии. Записаться на диагностику зрения в офтальмологическую клинику "Прозрение" можно по телефону 8(831) 416 20 88 или по ссылке https://clck.ru/39nv9o. #clinicprozrenie #прозрение #здоровьеглаз #вопрософтальмологу

Близорукость, или миопия, – распространенный диагноз у детей. По данным Минздрава РФ, 25-30% выпускников школ страдают близорукостью, при этом с каждым годом число учащихся с миопией увеличивается. У младших школьников частота близорукости составляет 6-8%, у старшеклассников увеличивается до 25-30%. Причины – работа на близком расстоянии, повышенная нагрузка на глаза во время учебы, недостаточное освещение и, конечно, увлечение гаджетами. Дети не так много времени проводят на воздухе, а ведь человеческий глаз от природы приспособлен к широкому пространству, не ограниченному четырьмя стенами. Имеет значение и наследственность, но не решающее. Андрей Васильевич Картавин, заведующий детским отделением офтальмологической клиники «Прозрение», отмечает следующие тревожные признаки, на которые нужно обратить внимание родителям: ребенок старается максимально приблизить книгу к глазам, садится у телевизора на расстоянии ближе одного метра, низко наклоняется над партой при учебе и приготовлении уроков. Это не дурная привычка, а вынужденное состояние. Оно свидетельствует о возникновении функциональной близорукости, которая в дальнейшем может перерасти в истинную. Чтобы этого не случилось, необходимо проконсультироваться с детским офтальмологом. Если миопия выявлена, важно снизить темпы прогрессирования болезни. Если ничего не делать, зрение, как правило, ухудшается на одну диоптрию в год. Существует консервативное и оперативное лечением близорукости. Консервативное - это занятия на специальных аппаратах, «приспосабливающих» глаз к работе на близком расстоянии, физиолечение и массаж шейно-воротниковой зоны. В ряде случаев проводится оперативное лечение: склеропластика, операция на мышце глаза. При близорукости обязательно нужно носить очки и линзы, которые выписывает врач-офтальмолог. Кстати, сидеть за первой партой в классе необязательно, при правильно подобранных очках школьник может хорошо видеть с любой парты. 👍Для того, чтобы сохранить здоровье глаз, детям, как и взрослым, важно проходить диагностику зрения один раз в год, разумно использовать гаджеты, правильно организовывать рабочее место, в солнечные дни защищать глаза очками с UV-фильтром и побольше бывать на свежем воздухе, ведь регулярные прогулки снижают вероятность близорукости на 20%. Записаться на диагностику зрения в офтальмологическую клинику "Прозрение" можно по телефону 8(831) 416 20 88 или по ссылке https://clck.ru/39nv9o. #clinicprozrenie #прозрение #здоровьеглаз #вопрософтальмологу #близорукость