Студия "Жемчужина"

Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями, головокружением, «мушками» в глазах, ухудшением слуха и даже нарушением координации движений. К счастью, все эти симптомы можно предотвратить, если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой. А именно – легкими упражнениями для шейного отдела позвоночника, которые помогут не только предотвратить заболевание и сохранить здоровье, но и повысить работоспособность и концентрацию, улучшить память да и просто снять напряжение в мышцах. Упражнение 1. Опусти подбородок к шее и медленно поворачивай голову сначала 5 раз в правую сторону, а затем 5 раз в левую. Упражнение 2. Чуть-чуть прип

Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями, головокружением, «мушками» в глазах, ухудшением слуха и даже нарушением координации движений. К счастью, все эти симптомы можно предотвратить, если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой. А именно – легкими упражнениями для шейного отдела позвоночника, которые помогут не только предотвратить заболевание и сохранить здоровье, но и повысить работоспособность и концентрацию, улучшить память да и просто снять напряжение в мышцах. Упражнение 1. Опусти подбородок к шее и медленно поворачивай голову сначала 5 раз в правую сторону, а затем 5 раз в левую. Упражнение 2. Чуть-чуть прип

10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ШЕЕ И ПЛЕЧАХ Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены. Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли. Ключевое слово здесь «регулярные». Очень эффективные упражнения-растяжки, которые помогут справиться с болью в шее и плечах: 1. Затылочный валик Это очень мягкая растяжка, которая используется, чтобы снять напряжение во всей шее. Сверните полотенце валиком Положите его под основание черепа Откиньте

5 ПРИЧИН СХОДИТЬ НА МАССАЖ: ДЛЯ ДУШИ: снимает стресс, дарит чувство счастья и гармонии, поднимает настроение ДЛЯ ФИГУРЫ: помогает бороться с избыточным весом, делает кожу красивой и упругой, убирает целлюлит ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: укрепляет иммунитет, спасает от головной боли, лечит опорно-двигательную систему, избавляет от бессонницы ДЛЯ ЭНЕРГИИ: возвращает бодрость, снимает усталость, повышает тонус ДЛЯ УСПЕХА: стимулирует работу мозга, помогает генерировать новые идеи.