ROZA-SNOV

Более приятного, полезного состояния для организма человека, чем здоровый сон, не существует. Приблизительно треть жизни человек проводит во сне. Несомненная польза сна заключается в возможности эффективно восстанавливать силы, черпать необходимые резервы для дневного времяпрепровождения. Спокойный, качественный сон позволяет восстанавливать клетки центральной нервной системы, он является мощной профилактикой многих заболеваний, укрепляет иммунитет. Во время сна значительно быстрее происходит заживление ран, ожогов. Полноценный сон позволяет мозгу восстановить химический, эмоциональный запас нервных клеток, особенно при прохождении медленной фазы сна. Регулярный недосып удивительно подрывает

Сон не­об­хо­дим для нор­маль­ной здо­ровой жиз­ни — это всем из­вес­тно. Вы мо­жете пи­тать­ся са­мой здо­ровой едой и не вы­лезать из спор­тза­ла, но ес­ли при этом пос­то­ян­но не вы­сыпа­етесь — все уси­лия пой­дут нас­марку. 1. На­ши древ­ние пред­ки от­во­дили сну боль­ше вре­мени, по­тому что их су­точ­ный ритм за­висел от вос­хо­да и за­хода сол­нца. Се­год­ня мы рас­по­лага­ем ис­кусс­твен­ным све­том, ко­торый поз­во­ля­ет прод­лить пе­ри­од бодрство­вания и, ста­ло быть, сок­ра­тить вре­мя сна. И хо­тя тре­бова­ния во сне для каж­до­го ор­га­низ­ма ин­ди­виду­аль­ны, мно­гие эк­спер­ты нас­та­ива­ют, что здо­ровый сон дол­жен про­дол­жать­ся око­ло де­вяти ча­сов в сут­ки. Пос­лед

А вы знали, что цель нашего сна не отдых? Во всяком случае не в том смысле, в котором мы привыкли считать. А что ещё вы могли не знать о таком привычном для человека явлении как сон, узнаете далее: *** Мы спим, потому что наш мозг нуждается во сне. Но это не значит, что во время сна он перестаёт работать. На самом деле мозг во сне работает интенсивнее, чем во время бодрствования. *** В сущности, утверждение, что «сон-это отдых», является не совсем верным. Хотя, если мы не ляжем спать, уже через 17 часов у нас возникнут трудности с запоминанием и восприятием информации, болевой порог снизится и появится более сильная восприимчивость к раздражителям. *** Во время сна наш организм вырабатывает

Рекорд на самое долгое отсутствие сна составляет 18 дней, 21 час и 40минут. Рекордсмен рассказал о галлюцинациях, паранойе, ухудшение зрения, о проблемах с речью, концентрацией и памятью. Сон — особое состояние сознания человека и животных, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга. Каждый цикл включает фазы «медленного», или ортодоксального, сна (МС), на долю которого приходится 75 % сна, и «быстрого», или парадоксального (БС), составляющего около 25 %. Семнадцать часов непрерывного бодрствования приводит к ухудшению в работе, как действие 0,05 процентов уровня алкоголя в крови. В одном из ш