1. Следите за своим собственным режимом
Если вы сами засиживаетесь допоздна, проводите много времени в соцсетях, не успеваете сделать то, что запланировали, делаете необходимую работу в последний момент, требовать от ребенка соблюдения режима дня, с одной стороны, не очень-то честно, а с другой — попросту бесполезно. Живой родительский пример всегда действует сильнее нотаций. Так что начать придется с себя.
2. Избегайте строгих рамок
Человек не приспособлен к тому, чтобы жить строго по часам. Определить основные опорные точки в дневном расписании необходимо, но требование соблюдать график по минутам, скорее всего, приведет к срыву. Тем более что в течение дня обстоятельства нередко меняются, появляются новые дела и задачи, которые необходимо включить в план и выполнить. Режим дня ребенка обязательно должен быть гибким.
3. Ориентируйтесь на природные ритмы
Разумеется, это не всегда возможно, ведь ребенку необходимо утром вставать в школу. Однако то время, когда он проводит вне дома, лучше организовать в соответствии с естественными ритмами его организма. У разных людей в разное время случаются энергетические спады и подъемы. Понаблюдайте за ребенком: когда он весел и активен, а когда предпочитает поваляться на диване с книжкой или с планшетом? Не планируйте на период энергетического спада выполнение домашних заданий и физическую нагрузку. Отведите это время для отдыха и любимых занятий.
4. Помогите ребенку составить план дня
Не навязывайте собственное расписание, обсуждайте каждый пункт — почему именно тогда, а не потом, сколько потребуется времени на выполнение того или иного пункта, насколько он реалистичен. Пусть ребенок сам управляет своим графиком, под вашим чутким руководством, но без давления. Это способствует более ответственному отношению. Ребенок с большей охотой будет придерживаться графика, который он разработал сам.
5. Позвольте столкнуться с естественными последствиями
Немного свободы в таком вопросе, как режим дня, может принести больше пользы, чем категорические запреты и постоянный родительский контроль над соблюдением расписания. Если вы постоянно отправляете ребенка делать уроки или укладываете его спать вовремя, у него нет возможности узнать о последствиях несоблюдения режима. Позвольте ему получить этот опыт, даже если последствием будет «двойка» за невыученный урок или плохое самочувствие из-за недосыпа. Осознав пользу режима дня, ребенок будет соблюдать его осознанно.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев