Занимаемся кожей не только снаружи, но и изнутри. Часто кожные проблемы связаны не только с гормональной перестройкой, но и со стрессами, переутомлением и неправильным питанием. Отсюда пять обязательных пунктов, которые нужно обеспечить, чтобы состояние кожи улучшилось.
— Правильное питание. Нельзя: чипсы, гамбургеры, картошку фри, колбасы, сосиски, сладости, газировку. Жирные и острые продукты повышают жирность кожи, искусственные консерванты и красители в сосисках и газировке плохо усваиваются и вызывают аллергию. Можно: мясо, рыбу, овощи, фрукты, крупы, молочные продукты, яйца, рыбий жир.
— Правильный питьевой режим. День нужно начинать со стакана теплой воды и обязательно пить воду в течение дня, чтобы в среднем выходило около 1,5 литров (или 30 мл на каждый кг веса).
— Полноценный сон. Подросток 11-15 лет должен спать не менее 9 часов в сутки.
— Снижение стресса. Обеспечивается спокойной обстановкой в семье, предсказуемостью и надежностью окружающего мира, адекватностью школьной и внешкольной нагрузки.
— Движение и прогулки на свежем воздухе. При прогулках и физических упражнениях вырабатывается природный коллаген, благодаря которому кожа становится более плотной, упругой и менее чувствительной к различным раздражающим факторам.
2. Следим за гигиеной лица. Умываться можно просто водой, но не реже двух раз в день, а лучше три. Можно использовать гели и пенки для умывания, но следите, чтобы в их составе не было лаурил- и лаурет сульфата натрия, сульфата аммония и прочих сульфатов. Это достаточно жесткие поверхностно-активные вещества, которые могут усиливать раздражение кожи. По этой же причине не рекомендуется и мыло.
3. Используем дополнительные косметические средства для очищения кожи.
— Глиняные маски. В глиняной маске для подростка не должно быть много спирта. А вот экстракты различных трав (ромашки, календулы), наоборот, приветствуются. После глиняной маски рекомендуется обязательно увлажнить лицо гелем, чтобы не пересушить кожу.
— Лосьоны для жирной и проблемной кожи. Выбирайте не слишком жесткие средства, содержащие растительные экстракты или эфирные масла. Для проблемной кожи подходят масло лаванды, чабреца, лимона, чайного дерева. Хорошо, если в составе средства будет салициловая кислота.
— Кремы и гели для проблемной кожи. Избегайте средств, в составе которых есть вазелин и парафин — эти вещества способствуют появлению прыщей. Не используйте жирные масла — какао, кокосовое, ши. Они увеличивают жирность кожи. В кремах могут быть те же компоненты, что и в лосьонах: экстракты трав, эфирные масла.
4. И последнее. Современные косметологи категорически не рекомендуют выдавливать или прижигать прыщи. Так можно занести инфекцию или сжечь кожу на лице так, что останутся шрамы. Обрабатывать высыпания можно точечно, используя уже упомянутую салициловую кислоту или эфирные масла герани, чайного дерева, лаванды.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1