Мы представляем себе кирпичики, из которых строится наше тело и мышечная масса. На самом деле функции белка в организме многогранны.
Сегодня сфокусируемся на одной из важнейшей – гормональной функции.
Часть гормонов наше тело строит из жиров. Например, половые гормоны. Гормоны щитовидной железы, инсулин относятся к так называемым пептидным гормонам. То есть для их производства организму требуются аминокислоты. Недостаток белка в рационе приводит к нарушению их выработки. Синтез таких гормонов, как Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин) при дефиците белка затруднен.
Не только дефицит йода, как мы привыкли думать, приводит к недостаточной работе щитовидной железы (гипотиреоз), но и недостаток протеина в пище. Особенно часто недоедают белок женщины, боясь набрать лишнее. И именно они чаще всего страдают от гипотиреоза.
Убедитесь, что вы употребляете достаточно белка. Норма: 0,8–1,4гр на кг массы тела.
Будьте здоровы с NUTRILIТЕ™! ( https://okl.lt/172Byq ) 👍
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3