Магний играет важную роль в передаче нервных сигналов, необходим для правильной работы сердца и почек, снижает уровень холестерина и участвует в синтезе белка. Вместе с кальцием и фосфором магний заботится о костной ткани организма, предотвращая ломкость и пористость костей.
Мы подготовили для вас список продуктов, которые наиболее богаты магнием:
1. Пшеничные отруби.
2. Какао и тёмный шоколад.
3. Орехи (кешью, арахис и миндаль).
4. Кориандр, шалфей и базилик.
5. Гречневая крупа.
6. Капуста и шпинат.
7. Соя.
8. Фасоль.
9. Нешлифованный рис.
10. Овсяные хлопья.
Ещё одна важная особенность магния — он помогает усвоению кальция, поэтому два этих элемента необходимо принимать вместе.
NUTRILITE Кальций, магний, витамин D комплекс ( https://okl.lt/6Uadq ) объединяет в своём составе сбалансированный комплекс легкоусвояемых витаминов и минералов, полученных из натуральных источников.
#NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #витамины #БАД #магний #ЗОЖ #здоровье #полезныепродукты
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 25
МАГНИЙ ЖИЗНЕННО ВАЖЕН ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ РАБОТЫ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ. ПРИ ДЕФИЦИТЕ МАГНИЯ НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ НЕ ПЕРЕДАЮТ И НЕ ПОЛУЧАЮТ ИНФОРМАЦИИ, ОНИ СТАНОВЯТСЯ ЛЕГКО ВОЗБУДИМЫМИ. КАК СЛЕДСТВИЕ -- ЧЕЛОВЕК СТАНОВИТСЯ ЧРЕЗМЕРНО ЧУВСТВИТЕЛЬНЫМ И НЕРВНЫМ. ЕГО ВСЕ РАЗДРАЖАЕТ.