Предыдущая публикация
«Индикаторы голода» — порции пищи весом не более 20 г и с энергетической ценностью не более 20 ккал. Необходимо съедать одну или две такие порции каждые полтора часа в течение дня, вне зависимости от чувства голода. Небольшие перекусы помогут поддерживать нормальный уровень сахара в крови и избежать переедания, в том числе, и психологического. Какие продукты могут быть «индикаторами голода»? Абсолютно любые, но, конечно же, лучше выбирать полезные: фрукты, овощи, сыр, цельнозерновые хлебцы.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 16