«Ешь морковку, 🥕 чтобы лучше видеть». 👍 Уверены, что каждому эта фраза знакома с детства. 😃 И это правильно, ведь морковь богата витамином А — одним из важнейших элементов в поддержании здорового зрения. Он необходим для увлажнения глаз, а также участвует в образовании пигмента родопсина, который способен улавливать минимальный свет. ✨
Какие еще продукты богаты витамином А?
🥦 Овощи и фрукты: брокколи, тыква, дыня, персики.
🌿 Зелень: шпинат, петрушка, базилик, укроп, сельдерей.
🧂 Приправы: карри, паприка, шалфей, душица.
🥛 Продукты животного происхождения: яйца, молоко, рыбий жир, печень трески, красная икра.
Суточная норма для взрослого — 900 мкг, это 100 гр. петрушки или 200 гр. красной икры. Как считаешь, в твоем рационе достаточно витамина А? 😉
NUTRILITE™ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 9