Все секреты фитнеса, красоты и здорового тела

Фотосет Арнольда Шварценеггера 1967 года.

🏆 СИДНИ ЛЕРУ 🇺🇸 (США) Успешная футболистка с идеальной фигурой😍 #футбол #леру Сидни Леру – профессиональная футболистка национальной сборной США. Родилась 7 мая 1990г. в Суррее в семье спортсменов. Во время учёбы в старшей школе Сидни уделяла много времени футболу. В 15 лет она стала самой молодой футболисткой в истории «Ванкувер Уайткэпс». После окончания колледжа Сидни Леру твёрдо решила стать профессиональной футболисткой. И уже в 2012 году в составе главной команды страны, девушка приняла участие в квалификационном турнире к Олимпиаде и одержала в нём победу. Так же Сидни является чемпионкой мира и Олимпийских игр. 😎 За время своей профессиональной карьеры спортсменка играла за

🔥

Изабель Перейра Нуньес🇧🇷

🏆 СИТОРАБОНУ ИСРАИЛОВА 🇷🇺 (РОССИЯ) Сногсшибательная фитоняшка🔥 #фитоняшка #фитнес #исраилова Ситорабону признана одной из самых успешных и привлекательных фитнес-моделей. Она родилась в Казани в 1991 году. Семья девушки была не богатая, но спорт уважала, поэтому девочка ходила регулярно на спортивные кружки и секцию по гимнастике. Подростком, она решила, что красота - это сила и с помощью нее можно хорошо зарабатывать! Так она, имея спортивный опыт, направила всю энергию на создание тела мечты. Ситора ежедневно занималась в тренажерном зале, чтобы добиться желаемого успеха и наконец, ее труды стали заметны и не только Ситоре! Валом повалились предложения от популярных агентств. Сейчас

С утречком ☀️

🆙

Правила упражнений для грудных мышц: нюансы нагрузок☝ Составление тренировочных программ требует внимательного и вдумчивого подхода, так как в спортивном мире существует множество различных заблуждений и необоснованных фактов. Одним из таких мифов является утверждение, что женщинам не нужно качать грудные мышцы. В сравнение с мужчинами им действительно не надо прилагать большое количество усилий, но полностью исключать из программы упражнения, направленные на проработку этой области, не следует. Регулярные тренировки помогут укрепить мышечный каркас, предотвратят провисание груди и сохранят ее первоначальную форму. Важно понимать, что тренировки не помогут увеличить ее в размере, а только с

ДРУЗЬЯ, ЧТО-ТО МЫ С ВАМИ УПУСТИЛИ ЭЛАСТИЧНЫХ ДАМ ИЗ ЙОГИ! 😉 🏆 НИКОЛЬ ВОЙЯК 🇺🇸 (США) Гибкая блондиночка 😍 #фитнес #йога #войяк Николь родилась в Америке 1 мая 1990 году. Закончила Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, получив высшее образование. Но нашла себя девушка именно в спорте, с ним и связала свою жизнь. Еще в детстве девушка долго занималась спортом, но профессиональная спортивная карьера не состоялась. Тогда Николь остановилась на йоге, став известной во всем мире фитнес-моделью, а так же высококвалифицированным тренером. Она завоевала сердца фанатов, благодаря своей грациозности и гибкости. На данный момент Николь активно ведет соцсети, пропагандируя здоровый образ

Мотивация☝ “Опыт - непростой учитель, потому что сначала он дает тест, а урок - потом”.