Какое развитие важнее для ребенка умственное или физическое?
Правильный ответ – важна гармония! Сегодня поговорим о спорте. Когда спорт полезен, а когда может навредить (а конкретно – замедлить рост), рассказывает Ангелина Петрова, эксперт детского фитнеса. При этом сразу оговоримся: нет «опасных» для детей занятий, есть неправильные подходы к их организации и чересчур большие нагрузки. Но об этом ниже.
Сначала о пользе
Умеренные физические нагрузки полезны с раннего детства. Дети, которые занимаются, например, фитнесом, имеют хорошую осанку, развитую опорно-двигательную систему, быстрый обмен веществ. Если вы мечтаете, чтобы ваш малыш мог в будущем похвастаться высоким ростом, обратите внимание на легкий бег и плавание. А если дополнить занятия правильным распорядком дня (длительные прогулки, полноценный сон, водные процедуры) и грамотно составленным рационом питания (обязательно включающим витамин А), то вас ждет отличный результат.
Тяжелая атлетика
Большой вес, который поднимает ребенок, «уплотняет» кости, что в результате может привести к замедлению роста. Это значит, что не стоит гнаться за сверхрезультатами до тех пор, пока ребенок не переживет стадию активного роста.
Гимнастика
Неправильно организованные занятия могут сказаться на развитии суставов и мышц, что в свою очередь приостановит рост костей. Достаточно взглянуть на профессиональных гимнастов – чаще всего они крепкие и коренастые ребята. Свои нюансы есть и в занятиях художественной гимнастикой – из-за «сверхгибкости» изнашиваются связки, что сказывается на развитии костной системы.
Балет
Хороши лишь умеренные занятия балетом. Когда же ребенок проводит в студии большую часть своего времени, в период отдыха организм не успевает восстановиться. Также могут повредить развитию костей и некоторые ограничения в питании, которые накладывает этот вид занятий.
Единоборства
Здесь опасность таится сразу с двух сторон – во-первых, борцы также соблюдают определенную диету, что может не лучшим образом сказаться на росте. А во-вторых, во время тренировок и на соревнованиях вырабатывается большое количество тестостерона, который фиксирует кальций в костях и замедляет процессы роста.
Бег на длинные дистанции
Бегуны, способные пробежать много километров, вынуждены питаться определенным образом, что приводит к снижению плотности костей. В свою очередь это не дает им нормально расти и может вызвать проблемы с ростом.
И наконец: мы не призываем отказаться от перечисленных выше видов спорта. Однако обратите внимание на организацию тренировок и подбор рациона питания для ребенка
А у вас были случаи, когда спорт пошел во вред?
#ушастыйнянь #спорт #полезныесоветы #родителям
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев