Значит, дробное питание – то, что вам нужно! Вам не придется ограничивать себя в еде (вы же понимаете, что фастфуд и полуфабрикаты – не еда?), а все, что потребуется, – придерживаться правильного питания и соблюдать время приема пищи. Составьте свое меню и разбейте его на 5-6 пунктов. Например:
7:00–8:00 Завтрак
100 г каши (гречка, овсянка), 1 вареное яйцо, 1 стакан апельсинового сока
11:00 Второй завтрак
Овощной салат, обезжиренный йогурт, банан
13:00–14:00 Обед
100 г нежирного мяса (курица, рыба, телятина), 100 г риса, овощной салат
17:00 Полдник
100 г обезжиренного творога, печеная картофелина, яблоко, овощной смузи
19:00–20:00 Ужин
150 г нежирного мяса (курица, рыба, телятина), овощи, приготовленные на пару
Но что делать, если перекусывать приходится на бегу и совсем нет времени пообедать? Взять наш питательный коктейль Body Compliment! Его можно приготовить в любом месте в любое время в шейкере или простой бутылке. Он содержит все нутриенты, необходимые организму в течение дня. Вы можете заменить им один, два или три приема пищи. Делитесь своими вкусными рецептами в комментариях, экспериментируйте и худейте со вкусом. Энергии – да, голоду – нет!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 41
Верно тут сказано забейте со вкусом.
Ведь всегда ленты это как правило не вкусная еда. А тут и вкусненько и сытно . А когда нет чувства голода чувствуешь легкость.
– сахара и мальтодекстрина;
– внесенных извне витаминов и минеральных веществ;
– ароматизаторов и красителей;
– консервантов;
– синтетических пищевых волокон (ксантана);
– пальмового масла и сухих жиров на его основе;
– разрыхлителей и антислеживающих веществ;
– белков сои и гороха;
– ингредиентов с кодом Е.