Предыдущая публикация
А может, вы поклонник зимнего альпинизма? Не важно, ведь даже если вы просто любите рассекать на санках – все равно приходится подниматься в гору. А для этого нужны сильные ноги!
Именно поэтому сегодня мы расскажем вам об одном из самых эффективных кроссфит-упражнений для тренировки ног – взрывных приседаниях. Выполняются они практически так же, как обычные приседания, только в момент, когда вам нужно вставать, выпрыгните изо всех сил вверх. Сделайте 3-4 подхода по 15 повторений и уже через пару недель вы заметите, что ваши ноги стали сильнее, а значит, подниматься в гору станет значительно легче!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3