В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Диетический тортик с варёной сгущёнкой КБЖУ на 100 грамм: 141/7,7/5,2/9,5 По настоящему простой домашний торт без заморочек и сложного оформления, который определенно понравится всей семье!! Бисквит: Яйца - 3 шт. Фруктовое пюре (у меня «тыква, яблоко, банан») - 290 гр. Сухое обезжиренное молоко - 30 гр. Мука - 45 гр. Какао-порошок - 30 гр. Разрыхлитель - 7 гр. Сода (погасить ложкой уксуса) - 4 гр. Подсластитель по вкусу Приготовление: • Белки отделить от желтков. • Желтки смешать с фруктовым пюре, подсластителем и просеянными сухими ингредиентами. Погасить соду уксусом, и пока идёт реакция, добавить в шоколадную массу. • Белки взбить до крепких пиков с щепоткой соли и силиконовой ло
Салат с грибами, яйцами и кукурузой 75.15 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.32 / 3.07 / 7.81 Ингредиенты: шампиньоны 300 г лук 1 шт морковь 2-3 шт кукуруза консервированная 1 банка яйца 2 шт натуральный йогурт по вкусу оливковое масло (для жарки) Приготовление: Грибы помойте, нарежьте и обжарьте на оливковом масле. Откиньте на салфетку, чтобы ушел лишний жир. Лук и морковь измельчите и также обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета. Отварите и остудите яйца. Добавьте в салатницу грибы, морковь с луком, кукурузу (без сиропа) и измельченные отваренные яйца. Заправьте салат йогуртом. По вкусу его можно немного посолить. Готово!
Суп "минестроне" Ингредиенты: 1 небольшая луковица 1 небольшая морковка 1 небольшой кабачок 1 небольшой помидор 3-4 шампиньона 1 лавровый лист любая ароматная свежая зелень - по 3-4 веточки ( укроп, петрушка, базилик и т.д.) макароны из твердых сортов пшеницы - 50 г 1 ст.л. растительного масла 1,5 л воды соль по вкусу Рецепт приготовления: Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной тёрке, кабачок нарезать соломкой, помидор очистить от шкурки и мелко нарезать, грибы нарезать пластинками. Лук и морковь спассеровать на растительном масле до лёгкого подрумянивания на медленном огне. Добавляем к ним грибы и ещё слегка поджариваем, затем добавляем кабачки, помидоры и тушим недолго,
Насыпной пирог с тыквой КБЖУ НА 100 Г 282/3/16/32 Рецепт Основа Мука рисовая 150 г Масло сливочное 100 г Яйцо желток 2 шт Сахзам = Сахар 75 г (или др подсластитель) Разрыхлитель 10 г 2-й и 3-й слой Тыква 350 г Орехи 50 г Апельсин 1/2 шт Мука рисовая 40 г Масло сливочное 40 г Сахзам = Сахар 1 ст.л (или др подсластитель) Масло потереть на тёрке и смешать с просеянной мукой, разрыхлителем, сахзамом и желтками. Замесить тесто. Выкладываем тесто на противень и разравниваем по дну. Убираем тесто в холодильник. Тыкву потереть на мелкой тёрке. Снять цедру с апельсина и выжать сок. Орехи измельчить. Смешиваем тыкву, орехи, сок апельсина и цедру. Выкладываем поверх теста. Готовим верхний
Полезные чипсы для быстрого перекуса Сохраняйте себе и делитесь с друзьями! 1. Чипсы из творога. Сырный вкус без сыра и никакого вреда. Рецепт ниже 2. Чипсы из лаваша Тонкий лист лаваша режем на кусочки. Оливковое (или любое другое) масло смешиваем с любимыми специями. В большой миске или пакете соединяем лаваш и приправу, хорошенько мешаем/трясем и в духовку до зарумянивания - это 7-10 минут при 180 градусах. 3. Чиккен - чипсы Или чипсы из курицы - очень вкусные хрустяшки. Замороженное филе грудки курицы или индейки размораживаем, но не до конца, так как нужно его настругать ножом на тооонкие пластины. С которыми потом поступаем, как и с лавашом в предыдущем рецепте: смешиваем
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.