Предыдущая публикация
ОЛАДУШКИ С ШОКОЛАДОМ
молоко 100 мл
мука рисовая 80-100 гр (30-50 гр кукурузной )
1 яйцо +1 белок
соль , сах зам по вкусу
разрыхлитель 1/3 ч л
1 ч л оливкового масла
тёмный шоколад
Смешиваем все ингредиенты, кроме шоколада.
Должна получиться консистенция не жидкой сметанки
На разогретую сковороду отправляем ложечку теста,
в серединку кладём 2 дольки шоколада, заливаем тестом.
Жарим по 2-3 минутки с каждой стороны
Наслаждаемся 
молоко 100 мл
мука рисовая 80-100 гр (30-50 гр кукурузной )
1 яйцо +1 белок
соль , сах зам по вкусу
разрыхлитель 1/3 ч л
1 ч л оливкового масла
тёмный шоколад
Смешиваем все ингредиенты, кроме шоколада.
Должна получиться консистенция не жидкой сметанки
На разогретую сковороду отправляем ложечку теста,
в серединку кладём 2 дольки шоколада, заливаем тестом.
Жарим по 2-3 минутки с каждой стороны
Наслаждаемся "6 фактов в пользу чистой воды"
1) Вода увеличивает скорость обмена веществ и помогает сжиганию жира.
2) Стакан воды перед едой существенно уменьшит ваш аппетит, а вода, выпитая через час после приема пищи, будет способствовать более быстрому перевариванию вашего обеда.
3) Вода поможет предотвратить головные боли и стресс - реакции нашего мозга но обезвоживание организма.
4) Ваши суставы будут вам благодарны, потому что вода является для них смазочным средством, которая увлажняет и смазывает рабочие поверхности суставов, тем самым предотвращая излишнее трение.
5) Вода нормализует работу пищеварительной системы и выводит из организма продукты обмена ве
1) Вода увеличивает скорость обмена веществ и помогает сжиганию жира.
2) Стакан воды перед едой существенно уменьшит ваш аппетит, а вода, выпитая через час после приема пищи, будет способствовать более быстрому перевариванию вашего обеда.
3) Вода поможет предотвратить головные боли и стресс - реакции нашего мозга но обезвоживание организма.
4) Ваши суставы будут вам благодарны, потому что вода является для них смазочным средством, которая увлажняет и смазывает рабочие поверхности суставов, тем самым предотвращая излишнее трение.
5) Вода нормализует работу пищеварительной системы и выводит из организма продукты обмена веОсновные причины, из-за которых рука любителей сладкого сама по себе тянется к шоколадкам, конфетам и печеньям, а также, способы их преодоления.
Психологическую зависимость в расчёт здесь не беру.
1. Недостаток сложных углеводов в рационе.
Это одна из часто встречающихся в моей работе ситуация. Многие сладкоежки после пары недель питания по моей программе с удивлением признаются, что сладкого не хочется.
Сложные углеводы (крупы, зерновые, бобовые) употребляемые в течение дня, а у худеющих хотя бы в первые 2-3 приема пищи, в разы сокращают риск объесться простыми углеводами вечером.
Знаю по себе: если пропускаю приём углеводов на завтрак или обед вечером организм потребует восполнения, при
После 35 лет в год теряется 200-300 гр мышц и происходит их замещение жиром 
Содержание жира увеличивается, мышц уменьшается.
Без силовых тренировок вы начнете замечать постепенные изменения в форме тела и ухудшение здоровья.
С возрастом последствия потери мышечной массы становятся все печальнее:
депрессия,
воспаление сухожилий плеча,
остеопороз,
ожирение, гипертония, диабет,
боли в коленях и спине,
артрит,
переломы и трещины при падениях,
инсульт, инфаркт,
инвалидность, зависимость от других.
Уверены, никто из нас не желает себе такой старости, когда даже поход до туалета кажется далеким путешествием, полным опасностей.
Выход есть! Силовые тренировки ФитКервс помогут со
Содержание жира увеличивается, мышц уменьшается.
Без силовых тренировок вы начнете замечать постепенные изменения в форме тела и ухудшение здоровья.
С возрастом последствия потери мышечной массы становятся все печальнее:
депрессия,
воспаление сухожилий плеча,
остеопороз,
ожирение, гипертония, диабет,
боли в коленях и спине,
артрит,
переломы и трещины при падениях,
инсульт, инфаркт,
инвалидность, зависимость от других.
Уверены, никто из нас не желает себе такой старости, когда даже поход до туалета кажется далеким путешествием, полным опасностей.
Выход есть! Силовые тренировки ФитКервс помогут со
Листай в Ленте результаты наших участниц марафонаКак начать тренироваться при лишнем весе
Помимо стеснения, существует и другой аспект: даже лёгкие утренние пробежки с избыточной массой тела могут навредить и просто не дать никакого результата. В этом материале мы обсудим, как преодолеть эти барьеры и начать посещать фитнес-центры.
Ситуацию осложняет ещё и то, что однажды став стройной красавицей, девушка не бросает тренировки и только совершенствуется. То есть проводит много времени в клубе чем отпугивает женщин с пышными формами: на фоне безупречных красавиц сложно не начать комплексовать. Но это вовсе не повод отказываться от собственного здоровья, правда?
Примите решение и сразу действуйте. С чего начать? С покупки абонеме
Помимо стеснения, существует и другой аспект: даже лёгкие утренние пробежки с избыточной массой тела могут навредить и просто не дать никакого результата. В этом материале мы обсудим, как преодолеть эти барьеры и начать посещать фитнес-центры.
Ситуацию осложняет ещё и то, что однажды став стройной красавицей, девушка не бросает тренировки и только совершенствуется. То есть проводит много времени в клубе чем отпугивает женщин с пышными формами: на фоне безупречных красавиц сложно не начать комплексовать. Но это вовсе не повод отказываться от собственного здоровья, правда?
Примите решение и сразу действуйте. С чего начать? С покупки абонемезагрузка
Показать ещё