Давай найдем причину!
Возможно, все дело в этом:
📍 Неправильный матрас
Если он слишком мягкий, позвоночник изгибается, и ты плохо спишь из-за ноющей спины. Если он слишком жесткий, то давит на позвоночник, и ты опять-таки не высыпаешься из-за ноющей спины.
📍 Домашний любимец под боком
Думаешь, спать с собакой или котиком — это мимими? У ученых другое мнение: по результатом исследований, соседство с домашним животным ухудшает качество сна в 63 процентах случаев.
📍 Гаджет в постели
Ложишься с любимым девайсом и полночи не можешь уснуть? Это из-за голубого света, который излучает его ЖК-экран: он активизирует мозг и сбивает твой суточный ритм. Так что единственный гаджет, который стоит взять с собой в постель — это трекер сна вроде того, что есть в Galaxy Watch. Он не только не вредит сну, но и помогает улучшить его качество: https://okl.lt/zuuab
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев