SPA&Fitness центр "Місто"

SPA&Fitness центр "Місто" предлагает Вам выйти за привычные рамки тренировочного процесса и присоединиться к увлекательнейшей велоэкскурсии! Программа велоэкскурсии довольно насыщенная,общим расстоянием 33,6 км и продолжительностью 4,5-5 часов. Это прекрасный вариант активного и позитивного отдыха для всей семьи, который принесет Вам большое количество позитивных эмоций и ярких впечатлений. Получить более подробную информацию и подать заявку Вы можете на центральной рецепции SPA&Fitness центра "Місто"

ПРИГЛАШАЕМ Вас на открытый урок по новому направлению Аква Табата! АкваТабата - это сочетание аэробной и анаэробной нагрузки в режиме интервалов. Регулярные занятия АкваТабата позволят Вам за короткое время повысить общую выносливость; укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы; увеличить скорость обмена веществ за счет чего подкожно-жировой компонент начнет сжигается быстрее, а так же из-за того, что упражнения выполняются в воде снимается нагрузка с суставов и позвоночника. Оборудование: перчатки, гантели, нудлсы. Ждем Вас 7 апреля в 19.00!

15 марта на базе Фитнес Академии "Місто".прошел внутренний обучающий курс "Плавания для грудничков". Наши тренеры прошли теоретический и практический семинар и получили сертификацию в области грудничкового плавания.

В рамках выставки Activе Sport проходила Profit Конвенция, в которой наш тренер Игорь Воскобойников вместе со своей супругой презентовал новый класс «Aero Jive». Это смесь классической аэробики и зажигательного латино-американского танца Jive. Новое фитнес направление кроме того, что зарядит Вас позитивом и энергией на долгое время, способствует развитию координационных движений, выносливости, улучшает сердечно-сосудистую и распираторную систему. Мы гордимся нашими тренерами и рады, что они постоянно развиваются и совершенствуются! #spafitnessmisto #fitness #profit #convention #спафитнесмисто #фитнес #конвенция #профит #аэробика #jave #kharkov #харьков

! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Сегодня, в этот солнечный, весенний день празднует свой День Рождения замечательный тренер, фитнес директор - Игорь Воскобойников! Пусть этот замечательный день, станет новой ступенью на пути к самым высоким достижениям! Желаем, чтобы Удача, Успех и Вдохновение были верными спутниками во всех начинаниях, а здоровье и благополучие – в ежедневной жизни. Пусть жизнь дарит тысячи счастливых возможностей, чтобы каждая из них была использована на все сто. ПОЗДРАВЛЯЕМ!

ЕСЛИ БОЛИТ ШЕЯ? Работа за компьютером заставляет вас неподвижно держать голову. Такая позиция обеспечивается за счёт статического напряжения мышц шеи. Однако в силу законов мышечной физиологии статическая нагрузка не может быть долгой. Нарушение этого правила ведёт к микроспазмам мышечных волокон, травмам нервных окончаний и далее, к болям в шее. Для профилактики каждые 20 минут вам стоит разминать мышцы шеи вращением головы и упражнением, имитирующим шраги. Но одного этого мало. После работы следует отправиться в тренажёрный зал и там нагрузить трапециевидные мышцы уже настоящими шрагами. Как показывает практика, лёгкая физическая нагрузка помогает мало. Вы должны выложиться по максимуму.

От всей души поздравляем Евгения Сирыка с присвоением звания Мастера спорта по пауэрлифтингу! Желаем не останавливаться на достигнутом. Ждем от Евгения дальнейших спортивных побед и свершений!!

СКОЛЬКО БУДЕТ ДОСТАТОЧНО? Американский колледж спортивной медицины обновил свои рекомендации относительно количества и качества тренировок, необходимых для взрослых. На основании научных данных о физической активности, упражнения для сердечно-сосудистой системы умеренной интенсивности рекомендуется выполнять 150 минут в неделю и это минимум. Можете делить свои тренировки так, как вы хотите; пока их суммарное время станет равно рекомендуемому. Что касается силовых тренировок, то рекомендуется тренироваться 2-3 раза в неделю. Для улучшения амплитуды движений рекомендуется 2-3 раза в неделю выполнять упражнения на гибкость. Источник: ''Медицина и наука в физкультуре и спорте'''