Отпуск в теплой стране посреди зимы — наслаждение для души, но большой стресс для организма. Вот несколько советов, чтобы поездка пошла вам на пользу.
1. Берите тур не на одну неделю, а хотя бы на две. Организму нужна пара дней на акклиматизацию, а потом можно и отдохнуть.
2. Закаляйтесь перед отъездом. Контрастный душ в течение пары недель до отпуска поможет намного проще пережить скачки температур.
3. Сходите в солярий. Чтобы не страдать от солнечных ожогов и наслаждаться пляжем на всю катушку, подготовьте кожу к ультрафиолету. Во многих соляриях даже есть специальные предотпускные программы.
4. Заботьтесь о здоровье после возвращения. Согласитесь, не хочется перелистывать пляжные фото, лежа дома на больничном. После жарких дней организм особенно уязвим для холода и вирусов. Старайтесь не переохлаждаться.
5. Входите в рабочий ритм постепенно. Идеально — если у вас будет пара дней перед рабочими буднями, чтобы выспаться и побаловать себя чем-то вкусным. Если есть возможность начать работу не с понедельника, а, скажем, со среды, втянуться в трудовую жизнь станет намного легче.
Отдыхайте с пользой для души и тела! http://www.coral.ru/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 18