Канадские ученые👨🔬 в результате 7-летних исследований выяснили, в чем кроется один из секретов долголетия. На основе данных 130-ти тысяч участников из 17 стран они сделали вывод, что 2,5 часа физической активности в неделю снижают риск заболеваний сердца на 20%.
Причем под физической активностью🎾 не обязательно подразумеваются занятия в спортзале. Это могут быть:
- регулярные пешие прогулки в энергичном темпе на дистанцию не меньше 1 км;
- привычка подниматься по лестнице пешком (минимум 3 этажа в день);
- даже обычная работа по дому, например, мытье полов или уборка с пылесосом могут добавить человеку дополнительные годы, если посвящать им хотя бы 20 минут ежедневно.
#Эвалар #долголетие #какпродлитьжизнь
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев