8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика.
С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление седалищного нерва. Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят!
Упражнение 1
Встаньте лицом к сиденью стула. Согните правую ногу в колене и поставьте ее на сиденье так, чтобы бедро располагалось п
32 комментария
498 классов
Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.
Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы.
Основной признак заболевания — боль. При пояснично-крестцовом остеохондрозе она возникает в пояснице внезапно или п
15 комментариев
454 класса
Ты можешь пройти тысячи километров, перечитать множество книг, услышать несчётное количество слов, и не найти того, что ищешь. А можешь прекратить поиск, "остановиться", и послушать Сердце. Услышав его, найти всё, что искал, в собственном вздохе
Аму Мом
#ДляНачинающих #видеоурок #ХатхаЙога
Тело — это храм Я. Подобно тому как человек, чтобы жить, должен содержать свой дом и окружение в порядке и чистоте, так практика йоги очищает храм — тело, сохраняя его чистым и здоровым. Она использует тело как лук, а асаны как стрелы, с помощью которых можно поразить цель — достичь неомраченной и безраздельной благодати глубинного Я.
T.K.V. Deshikachar
Успех йоги не в способности принимать позы,а в том,насколько позитивно эта способность меняет позитивно наши жизни и отношения с людьми.
«В качестве первого шага в развитии правильного настроя следует научиться смотреть на других не как на соперников, а как на друзей. Цель йоги состоит в осознании единства всей жизни. Если я готов навредить заключенной во мне самом жизни в ее выражении в другом человеке, значит, я укрепляю заблуждение, диаметрально противоположное осознанию, к которому стремлюсь. Чтобы действительно осознать единство всего сущего, я должен своей жизнью постоянно утверждать это единство своей добротой ко всем существам, состраданием и любовью ко всему сущему».
Из книги Раджа Йога