1. Постарайтесь как можно реже бывать в местах большого скопления людей.
2. Как можно чаще мойте руки.
3. Подпитайте свой организм витаминами и естественными иммуномодуляторами. Лучшие среди них – шиповник, родиола розовая, эхинацея, черная смородина.
4. Пейте много зеленого чая – полифенолы, содержащиеся в нем, предотвращают развитие вирусных заболеваний.
5. Употребляйте в пищу чеснок.
6. Посещайте сауну или баню – это способствует укреплению иммунитета.
7. По утрам принимайте контрастный душ, а после горячей ванны ополаскивайтесь прохладной водой.
8. Как можно чаще дышите свежим воздухом. На природе мало шансов подхватить какие бы то ни было вирусы, зато дыхательные пути полноценно очищаются.
9. Если в доме больной, используйте защитные марлевые повязки, проветривайте помещение. Кроме того, хорошо обеззараживает воздух ароматерапия с маслом эвкалипта.
Будьте здоровы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев