1. Танец живота – прорабатывает все мышцы брюшного пресса, особенно активно работают косые мышцы. Расход калорий за 1 час: 270-360 кал.
2. Латиноамериканские танцы (сальса, бачата, румба и др. ) – зажигательные и быстрые движения бедрами. Расход калорий за 1 час: 405-480 кал.
3. Зумба – включает в себя аэробные шаги и модные движения из самых разных видов танцев. Расход калорий за 1 час: 350-650 кал.
4. Хип-хоп – очень динамичный танец, считается одним из самых «энергозатратных». Расход калорий за 1 час: 370-610 кал.
5. Танцы на пилоне (шесте) – включают силовую и аэробную нагрузку, растяжку и элементы акробатики. Расход калорий за 1 час: 250-350 кал.
#Леовит #Фитнес #танцыдляпохудения #танецживота #латиноамериканскиетанцы #зумба #хипхоп #танцынапилоне #Leovit
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев