Используй для этого яблоки некислых сортов, которые достаточно сытны, чтобы утолять голод, и при этом малокалорийны. В дополнение разрешается съесть горсть орехов. Можно «разгружаться» и на других продуктах: кефире, твороге, нежирном мясе.
Полезно в такой день включать в свой рацион продукты и компоненты, очищающие организм, например: сельдерей, зеленый чай, кукурузные рыльца, пищевые волокна, семя льна, сенну*.
Практикуй такую монодиету не чаще 1 раза в неделю!
А если ты решишь, что одного разгрузочного дня тебе недостаточно, воспользуйся нашими программами питания #ХудеемЗаНеделю – это готовое решение для снижения веса, разработанное экспертами в области диетологии. http://www.leovit.ru/products/lose-weight/second-step/?utm_source=ok&utm_medium=social&utm_campaign=snizhenie-vesa *Перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1