Без витаминов группы В жизнь человека невозможна!
Они участвуют в обмене веществ, функционировании нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем, печени, в работе пищеварительного тракта, кроветворении.
В каких продуктах содержатся?
Витамин В1 (тиамин):горох, мясо, печень, картофель, соевые бобы, молоко, зерно, гречка, орехи.
Витамин В2 (рибофлавин):
зеленые овощи, хлеб, мясо, сыр, зернобобовые, зелень, молоко, яйца.
Витамин В6 (пиридоксин):
рыба, птица, мясо, нут, картофель, авокадо, бананы, сухофрукты, горох, бобовые, молоко.
Витамин В12 (кобаламин):
яйца, мясо, рыба, морская капуста, печень, сыр, молоко.
Витамин РР (ниацин):
печень, грибы, бобовые, пивные дрожжи, арахис, яйца.
Пантотеновая кислота:
гречка, овсянка, дрожжи, орехи, бобовые, печень, рыба, зелень, яичный желток, многие овощи и фрукты.
Фолиевая кислота:
печень, грибы, яичный желток, гречка, цветная капуста, дрожжи, лук, морковь, капуста.
Биотин:
яичный желток, сыр, молоко, ветчина, куриное мясо, говядина, свинина, бычье сердце, печень, почки.
Однако употребления продуктов питания недостаточно
для того, чтобы полностью обеспечить организм человека всеми необходимыми витаминами. Именно поэтому следует включать в свой рацион продукты питания, специально обогащенные витаминами, или принимать витаминно-минеральные комплексы, например, #Мегаслим. Тем более что с его помощью ты сможешь грамотно снижать вес и длительное время удерживать желаемый результат. http://www.leovit.ru/products/lose-weight/supplement/supplement-1_289.html?utm_source=ok&utm_medium=social&utm_campaign=brand Другая продукция компании "ЛЕОВИТ": #ХудеемЗаНеделю
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2