Предыдущая публикация
Забирай подсказку себе на стену!
1. Скандинавская ходьба – рекомендуется часовая ходьба, можно ежедневно. За 1 час можно сжечь до 900 ккал.
2. Катание на велосипеде – рекомендуется 3 занятия в неделю по 60 мин. за 1 час можно сжечь до 800 ккал.
3. Бег трусцой – рекомендуется бегать через день. За полчаса такого бега можно сжечь около 600 ккал.
4. Плавание – рекомендуется 3 раза в неделю по 45 минут. 1 занятие поможет сжечь примерно 400 ккал.
5. Ходьба быстрым шагом – рекомендуется 1 час ходьбы каждый день. За 1 час сжигается около 300 ккал.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
#спорт
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев