Федерация Йоги

Ардха Чандрасана, поза полумесяца. На что обратить внимание, выполняя эту позу?
✓ бедро опорной ноги должно быть напряжено, подтяните коленную чашечку;
✓ поднятая нога вытянута и не расслаблена, пальцы в потолок;
✓ грудная клетка и таз «раскрыты»;
✓ запястье руки, на которую вы опираетесь, расположено под плечом;
✓ шея вытянута.
✓ корпус и нога в одной линии;
✓ вытягивайте правый и левый бок равномерно;
✓ всё тело в одной плоскости.
✓ отталкивайтесь от опорной руки, лопатка вниз, вес тела на руку не переносите!
Сохраняйте, делитесь, применяйте!

3 цитаты о важности дыхания от создателя ребефинга, Леонарда Орра:
“Дыхание важнее, чем питание. Людей учат, как надо осознанно питаться, но людей не учат, как дышать. Осознанное вдыхание энергии каждый день столько же важно, как получение энергии через пищу.”
“В Индии науке дыхания учат не одну тысячу лет, но на Западе, пожалуй, ни об одном виде повседневной деятельности люди не знают так мало, как о дыхании. Задумайтесь об этом!”
“Ум и дыхание – вот что правит человеческим сознанием. Дыхание – это сила ума, но ум продумывает и направляет эту силу. Учиться дышать не менее важно, чем работать с качеством ваших мыслей и обучаться принципам позитивного восприятия мира.”
30 марта, в дни вес

А вы знали, что изначально йога создана для мужчин? Несколько фактов о женской йоге в новом видео.
Смотрите и делитесь с другими.
И подписывайтесь если еще не подписаны))

10 крий кундалини йоги для весеннего очищения и детокса
Лучшее время для очищения - весна. Именно сейчас нужно проводить разные очищающие процедуры и детокс, чтобы почувствовать прилив сил, улучшить состояние волос, кожи, убрать набранные за зиму килограммы. И в целом, почувствовать себя по-весеннему легкой, красивой и здоровой
Обычно первое, что приходит на ум когда слышишь слово детокс - это разные зеленые смузи, диеты, сауны и бани. Но детокс может происходить и с помощью йоги!

Например, в кундалини йоге есть много практик, которые разгоняют обмен веществ, улучшают работу пищеварительной, эндокринной, лимфатической систем. Это могут быть активные комплексы или короткие

Как стресс вызывает боли в вашем теле?
Когда вы в стрессе, ваши мышцы напрягаются. Эта почти неосознанная реакция помогает организму защитить себя. Но если вы в стрессе постоянно, ваши мышцы натянуты и напряжены всегда и это может привести, например, к мигреням. Или даже боли в пояснице и верхних конечностях.
А еще стресс приводит к проблемам с сердцем, эндокринной системой, даже пищеварительной системой, плохо влияет не только на то, как вы чувствуете себя, но и на то, как вы выглядите.
Так как же нам подзарядиться в условиях большого города?
16 марта (за неделю до полнолуния и первого в 2024 году коридора затмений) в Федерации йоги на Юго-Западной пройдет семинар по Инь-йоге с

Беременным йога помогает справиться с явными и даже скрытыми проблемами:
- страх перед родами, тревожные состояния;
отеки;
- тонус матки;
- изжога, неприятные ощущения после еды, тяжесть в ЖКТ;
- боли в зоне поясницы, между лопаток, в стопах;
- вялость, слабость, нежелание двигаться;
- головные боли;
- диастаз
Приглашаем вас на занятия йогой для беременных в центр Федерации Йоги на Юго-Западной и вот 10 причин для этого:
1. То действие йоги, которое точно оценят все беременные без исключения - практика уменьшает боли в спине.
2. Снижает уровень стресса и тревоги.
3. Йога укрепляет мышцы и улучшает гибкость.
4. Помогает в подготовке к родам, способствует улучшению родовой деятельности.
5.

Дорогие наши прекрасные йогини
Поздравляем вас с весенним праздником 8 марта!
Хотим пожелать вам море радости, улыбок, любви и умиротворения в вашей жизни. Пусть каждая ваша практика йоги приносит вам светлость и гармонию, а каждый день наполняется новыми открытиями и возможностями.
Вы - наши дорогие и любимые вдохновительницы, и мы ценим каждый момент, проведенный вместе на наших занятиях. Пусть ваши сердца будут наполнены любовью к себе и всему миру, а ваш путь в йоге будет сиять ярким светом в вашей жизни
С праздником весны и красоты, дорогие наши йогини!
С любовью и уважением,
Команда Федерации Йоги.