Хватит отсиживать попу на диване!
Заставь её как следует потанцевать!
9 февраля в 17.00
Ждём вас на
ОТКРЫТЫЙ
БЕСПЛАТНЫЙ
УРОК ПО TWERK/DANCEHALL
Восхитительная @nika_geor научит вас зажигать по настоящему
Вы же обещали себе на Новый год заняться чем-то Новым и интересным?
Приходите! Попробуйте!
Яркие эмоции гарантированы!
P.S. Только для девочек старше 14 лет ———————————-
#тверк#twerk#мангоновошахтинск
Регулярно занимаетесь споротом и вам надоели стандартные упражнения?
Тогда вам именно к нам
Наш тренерский состав сможет удивить самых продвинутых клиентов новыми вариантами тренировок и интересным исполнением классических упражнений.
#мангоновошахтинск мы за разнообразие
Отжимания от пола – это не только самое классическое упражнение, знакомое нам еще со школьной скамьи, но и целый ряд его модификаций, позволяющих качественно проработать определенные группы мышц, развить силу и выносливость.
Сегодня разбираем технику выполнения этого упражнения:
Исходное положение
Упираясь одновременно на носки и на ладони, примите горизонтальный упор.
Выровняйте тело в прямую линию, оно должно быть строго параллельно полу.
Руки расположите на ширине плеч под плечевыми суставами, пальцы смотрят вперед.
Фаза опускания и подъема
На вдохе (медленно и подконтрольно) согните руки в локтях и опустите тело до касания груди пола, мощно оттолкнитесь и возврати
Женщине или мужчине отдать в распоряжение свое стремящееся к идеалу тело? Давайте разбираться.
Нагрузка
Есть мнение, что девушка-тренер своих клиентов жалеет и сильно нагружать не станет, а мужчина-тренер - напротив - истязает по полной. На практике же нередко случается наоборот. И то, как будет работать с вами тренер, зависит вовсе не от его пола, а от стиля преподавания и характера. Ну и конечно, от вашей цели.
Комфорт
Некоторые девушки, приходя с фитнес клуб стесняются своих лишних килограмм, особенно если тренер мужчина, и тем более, когда тот претендует на звание «Мистер Идеальное тело». Таким клиенткам более комфортнее будет работать с тренером-женщиной. Ну и тренера