Фитнес и танцклуб "КОСМОС"

Давайте разбираться вместе насколько полезно такое летнее лакомство? И стоит ли включать кукурузу в свой рацион? Методами научных исследований было доказано, что кукурузе свойственна высокая пищевая и биологическая активность, поэтому она легко усваивается во время диет. Если включать данный продукт в ежедневный рацион, то можно значительно повысить активацию обменных процессов. В результате улучшается самочувствие, жизненный тонус и защитная система. Кукуруза обладает следующими полезными свойствами: укрепляет иммунитет; очищает организм – выводит шлаки и токсины; снижает уровень холестерина, помогает в профилактике заболеваний сосудов сердца; благодаря своим мочегонным и желчег

Всего один небольшой ломтик дыни весом обеспечивает наш организм целительным витамином С почти наполовину от суточной нормы. За счет растительный клетчатки нормально работает желудочно-кишечный тракт. Редчайший витамин В8 (или инозин) препятствует ожирению печени. Уникальность дыни в том, что витамины в дыне и другие вещества, входящие в ее состав, очень легко усваиваются нашим организмом. Дыня обладает следующими полезными свойствами: способствует улучшению и сохранению зрения; стимулирует выработку лейкоцитов, чем улучшает состояние крови, служит профилактикой вирусных болезней и простуд; профилактика обезвоживания, особенно актуальна в жарком климате; способствует выведению со

Друзья, сегодня хотим поговорить с вами об одном из слагаемых отличного утра - зарядке Скорее всего, многие сталкиваются с проблемой "Я хочу делать зарядку, нахожу в интернете много разных упражнений, но подходят ли они мне?" Сегодня мы все расскажем. Самая идеальная утренняя зарядка – это та, которая дает достаточно нагрузки и сочетается с вашим тренировочным режимом. Правильная зарядка начинается с оценки собственного состояния. Если вы с трудом просыпаетесь, чувствуете себя «ватной» и не способной на физические подвиги, лучше взять в качестве зарядки 20 минут любых легких кардиоупражнений. Хорошей зарядкой для женщины может стать короткая тренировка на велотренажере, поездка на в

Рекомендации для людей, снижающих вес В течение дня выпивайте 2-2,5 литра воды без учета жидкой пищи. Для тех, кто не привык пить достаточное количество воды, рекомендую в течение недели постепенно увеличивать водную нагрузку до необходимого объема, добавляя ежедневно по одному стакану к вашему обычному суточному рациону. Учитывая, что в течение ночи мы не пьем жидкость и обычно за 1-2 часа до сна тоже, рекомендую утром после пробуждения выпивать 1-2 стакана чистой воды. Это будет восполнять возможные недостатки воды и способствовать активизации обменных процессов в организме после сна. Пейте чистую воду с низкой минерализацией и без сахара (углеводов). Часто у людей, имеющих избыточ