FIT-LADY

То, что мы делаем регулярно меняет нас #fitladybratsk Расписание тренировок на 9 февраля (четверг) 08:30 - ПИЛАТЕС 18:00 - детская ZUMBA 18:00 - HOT IRON 1 19:00 - HOT IRON 1

Всем привет Сегодня хотим коротко рассказать о причинах тошноты, которые могут возникнуть на тренировках. Причина №1 Нахождение пищи в желудке. Что делать? Кушать за 3-4 часа до тренировки Причина №2 Обильное питье Что делать? Снизить количество выпивамой жидкости до тренировки Причина №3 Перегрев. Это может произойти из-за того,что во время тренировки температура тела повышается, а если вы занимаетесь в душном зале, одеты тепло и мало пьёте, то температура тела повышается ОЧЕНЬ стремительно. Что делать? Проветрить помещение, пить воду небольшими глотками и выбирать одежду для тренировок из хорошей ткани, для того что бы вентилировать ваше тело. Причина №4 Падение давления ил

Причины покраснения лица на тренировках Если ваше лицо начинает краснеть уже практически в самом начале тренировки после того, как вы совершите пару движений, а не в конце выполненного комплекса – это явный признак того, что вам надо проверить свои сосуды. Вам нужно обратить внимание на ваше давление и внутричерепное давление Исключить из своего рациона питания: алкоголь, жирную и острую пищу, шоколад, уменьшить количество потребления соли. Исключить продукты, содержащие большое количество крахмала Сделать УЗИ сосудов Всем здоровых сосудов и продуктивных тренировок!!!