ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ ЧЛЕНАМ КЛУБА!
Работа сотрудников клуба - это наше хобби, и оно заключается в том, чтобы помогать Вам становиться лучше! В целях улучшения сервиса и развития наших фитнес-клубов с 1 марта цена на абонемент повыситься на 15%
С любовью, Ваш FitCurves
#fitcurves#fitcurveszp#фиткервес#тренировки#фитнес#fitness
FitCurves - Фитнес специально для женщин, теперь и в Запорожье! Специально разработанные тренировки для женщин, помогают добиваться лучших результатов. Если худеть, то с FitCurves!
Вот что едят сами фитнес-тренеры после занятий
3 рецепта вкусных блюд ↓↓↓
Глядя на безукоризненные фигуры тренеров, так и хочется спросить — чем же питаются люди с идеальным телом?
⠁⠁ Ролл с креветками и овощами
Ингредиенты:
5–7 креветок
1 капля кунжутного масла
2 ст. л. соевого соуса
авокадо
2 листа тонкого лаваша
болгарский перец по вкусу
Приготовление:
1. Отвариваем или заливаем кипятком креветки. Окунаем их в смесь кунжутного масла и соевого соуса.
2. На лаваш выкладываем слоями нарезанные дольками болгарский перец, авокадо и креветки. Сбрызгиваем соевым соусом и заворачиваем.
⠁⠁ Курица с кориандром и лаймом
Ингредиенты:
4 филе куриной грудки
сок 2 лаймов (около 4 ст. л.
Как правильно купаться на Крещение, чтобы не заболеть
1. купаться можно лишь в проруби, где обустроен специальный вход в воду;
2. никогда не ходите купаться на Крещение в одиночестве, рядом должен быть человек, который сможет помочь, если нужно;
3. перед купанием запрещены алкоголь и сигареты, не стоит купаться на голодный желудок или сразу после принятия пищи;
4. возьмите с собой плед, а также удобную для переодевания одежду.
После тренировок у Вас наверняка отличная физическая форма, но если же Вы недавно переболели, то лучше будет порадоваться празднику вместе с друзьями без купания! Берегите себя!
#fitcurves#fitcurveszp#фиткервес#тренировки#фитнес#fitness#похудение
6 советов, как не располнеть с возрастом!
Забирайте к себе на стенку, чтобы не потерять
Есть яблоки, клубнику и лук
Ученые из Гарварда выяснили, что поддерживать стройную фигуру помогает еда, богатая флавоноидами. Продукты, богатые флавоноидами, которые помогают снизить вес: клюква, клубника, черешня, виноград, красных сортов, черника, зеленый чай, яблоки красных сортов, лук репчатый, лук-порей, брокколи.
Больше двигаться и гулять
С возрастом метаболизм замедляется, и поэтому мы незаметно, но неумолимо набираем вес. Чтобы не давать лишним килограммам шанса, нужно сохранять активность. Физическая активность должна стать частью жизни. Например, в выходные можно выбраться на прогулку в лес,
15 реально работающих советов, как вернуться в форму после праздников, не сворачивая при этом горы!
Забирайте себе на стенку, чтобы не потерять
⠁ Подождите 10 минут
Исследования показывают, что желание что-нибудь съесть длится в среднем 10 минут, а потом пропадает. Как только вам захотелось что-то пожевать, запустите в уме 10-минутный таймер.
⠁ Сидеть подолгу вредно
Сидячий образ жизни замедляет обмен веществ — это факт. Но быстрая прогулка по делам на другой этаж или поход за чаем или кофе хотя бы раз в час исправят ситуацию. Еще лучше, если вы по 2 часа в день будете проводить стоя. Сидя мы тратим 100 ккал в час, а стоя —140 ккал. Просто напоминайте себе об этом почаще.
⠁ Пейте воду
В
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Избавиться от лишнего веса легко вместе с FitCurves.
FitCurves — это международный женский фитнес-клуб объединяющий 12 тысяч клубов в 90 странах мира.
Эффективные тренировки, возможность всегда обратиться за поддержкой и рекомендацией к тренеру, индивидуальный подход, клубные встречи и мероприятия, система скидок и акций для участниц клуба помогают более 10 миллионам женщин по всему миру обретать желаемую фигуру и уверенность в себе.
FitCurves это три компонента Вашего похудения:
1. Уникальная система 30-минутной круговой тренировки для всех групп мышц.
2. Программа управления весом.
3. Поддержка тренера FitCurves, благодаря которой очень просто следить за своими результатами.