Предыдущая публикация
Какие продукты избавят от весеннего авитаминоза❓
✅Надо съедать от 5 порций фруктов и овощей в день (500-600 г). Чем разнообразнее будет фруктово-овощное меню, тем лучше. К примеру, можно съедать в день салат из огурца, айсберга и томатов, яблоко, борщ и порцию овощей на ужин и все дефицит будет преодолен.
✅Нужны цельнозерновые продукты (3-4) (паста, крупы, зерновой хлеб). Утром можно съедать бутерброд, приготовленный из цельнозернового хлеба, или кашу, а в обед и на ужин – макароны аль-денте.
✅В рационе должны быть белковые продукты (2-3) (рыба, мясо, молоко, творог, яйца, бобовые).
✅Надо пить молоко или употреблять кисломолочные продукты. С их помощью формируются полезные бактерии в кишечнике, улучшается иммунитет и память.
⠀
🔬 Свои вопросы можете задать на приеме квалифицированного врача - терапевта Карповской Е.С. пр. Курбатова, 1; ☎️ тел. (3843) 200-535, теперь и во второй половине дня!
⠀
📝 Прием терапевта в день обращения.
⠀⠀
💣 www.familia42.ru
00:05
Следующая публикация
Нет комментариев