Предыдущая публикация
00:19
🍀 Нам потребуется:
Творог 5% - 400 г.;
Творожный сыр (можно заменить густым йогуртом) - 150 г.;
Яйцо - 2 шт.;
Кукурузный крахмал - 20 г.;
Сахар 2 ст. л. + 1 ст.л.;
Банан большой - 1 шт.;
Малина (можно замороженную)- 100 г;
🍀Приготовление:
Белки отделить от желтков. Белки взбить до густой пены.
Творог, яйца, творожный сыр, сахар, крахмал - все соединить и перемешать.
Бережно добавить белки порциями и перемешать.
В форму выложить 1/2 часть массы, затем бананы, нарезанные тонкими кружочками, затем малину. Малину посыпать 1 ст.л. сахара. И остывшую часть массы выложить сверху.
Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 35 минут. Затем духовку выключаем, а запеканку оставляем в духовке, не открывая крышки ещё 30 минут.
🍀🍀🍀 Легкая, нежная с ароматом лета запеканочка готова!
Приятного аппетита!
➡️ О принципах здорового и стройного питания подробно на моем канале Ютуб: https://youtube.com/playlist?list=PLLQ9Jcq7qwQhF3QB8cXH4jwpJ6lotuPmb ➡️➡️➡️Подпишись на канал, чтобы ничего не пропустить.
Фото своих запеканок размещайте в комментариях 🌺
Здесь про стройные и здоровые рационы, которые позволяют снижать вес и оздоравливаться.
Разбираем завтраки, обеды, ужины, перекусы, и также принципы питания, которые способствуют похудению.
Сохраняй себе в закладки этот плейлист и пользуйся: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLQ9Jcq7qwQhF3QB8cXH4jwpJ6lotuPmb
✅ Из этих видео ты узнаешь:
- какие продукты можно и нужно для снижения веса;
- какие продукты следует исключить из рациона;
- как быстро приготовить полезную еду для всей семьи;
- какая безопасная порция для приёма пищи;
- за сколько часов до сна можно есть и еще много других полезностей.
YouTube
Следующая публикация
Комментарии 10
Готовьте и наслаждайтесь!