Центр доктора Бубновского

Самомассаж шеи поможет снять напряжение и улучшить самочувствие. Эти упражнения займут у вас 5 - 10 минут, но будут максимально полезны! Начинается массаж шеи с поглаживаний ее тыльной стороны одной или обеими руками, которые, плотно прижимаясь ладонями к массируемой части, перемещаются от границы волосяного покрова в направлении спины и плечевого сустава. Далее массаж продолжается приёмом выжимания, который выполняют ребром ладони одноимённой руки, либо подушкой большого пальца на противоположной стороне шеи. Затем наступает очередь круговых растираний, при которых четыре пальца круговыми движениями перемещаются по линии затылочной кости от одного уха в направлении другого, аналогич

Сегодня мы поделимся с вами подборкой полезной и важной информации от Сергея Михайловича Бубновского и специалистов наших центров! Чтобы не потеряться в объеме информации, сохраняйте себе!  Утренняя гимнастика каждый день в 10.00 в инстаграме @bubnovsky_org.  Личные рекомендации Сергея Михайловича на его Youtube канале Бубновский.  Консультации и ответы на вопросы от специалистов наших центров в Санкт-Петербурге +79218573402 Whatsapp/Viber/Telegram. Пишите не стесняйтесь!  Хотите получить видео с часовой гимнастикой от нашего инструктора Евгения? Тогда пишите в сообщения сообщества - ХОЧУ ГИМНАСТИКУ! ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ! И сейчас самое время активно заниматься, принимать контра

Сергей Михайлович Бубновский: "В одной из своих книг я описал жизнь 150-летнего Махмуда Эйвазова, о котором прочитал в ультрасоветской книге «Здоровье, работоспособность, долголетие» (автор В. С. Лукьянов). Махмуд изложил свои пять условий долголетия (с которыми, как я узнал позже, многие не согласны). Но дело не в этом. Я поверил ему, этим условным пяти правилам: 1) здоровые нервы; 2) закаленное тело (холодная вода и воздух); 3) питание; 4) климат; 5) ежедневный труд, от которого получаешь удовольствие. Лично я подписываюсь под каждым условием этого долгожителя. ПЕРВОЕ УСЛОВИЕ ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ - ВЕРА В САМОГО СЕБЯ!"