Фитнес клуб "Атмосфера"

"Получи карту ПЛАТИНУМ за лайк" Везде ЖАРКО , а в Атмосфере свежий и прохладный воздух для тренировок. Хочешь ощутить на себе преимущества самого комфортного фитнеса в городе? Тогда заходи в наш Instagram @atmospherekms и участвуй в розыгрыше! Все условия конкурса в посте с изображением ниже Победитель будет выбран рандомно 5 июня. Желаем удачи!

Клубы «Атмосфера» располагают самым современным и самым насыщенным парком тренажерного оборудования в городе.Сомневаетесь?Приходите и проверьте это сами,мы всегда рады новым клиентам

Мотивация от нашего тренера Татьяны(https://www.instagram.com/tatianatix/) "Последнее время работаю на силовых только суперсетами чередую 4 круга по 2-3 упражнения, и таких сетов 3 выдерживаю точно Ловите из списка моих любимых: гиперэкстензия с круглой спиной; Тяга в смите на 1 ноге; Приседы сумо различных модификаций; разведение ног стоя, сидя, дробсетом; махи с утяжелителями на ягодичные; ягодичный мостик; жим ногами: сидя, лёжа, двумя, одной, широко, узко....; сгибания ног; гуд монинг стоя на коленках; и любимое -выпады Если не затошнило под конец, значит не выложилась Честно говоря, когда я начала бегать по 10 км выносливость повысила

5 простых биохаков для повышения продуктивности 1. Пить «жирный» кофе Когда кажется, что сил нет ни на что, кроме как на сон, рука сама тянется к кофеварке. Но чашка обычного кофе может и не взбодрить (кстати, у некоторых напиток и вовсе вызывает привыкание и потому проснуться не помогает). Гораздо больше пользы кофе принесёт в том случае, если в свежесваренный напиток добавить немного жиров: чайную ложку кокосового или сливочного масла. Оно содержит триглицериды средней цепи, которые печень превращает в кетоны — это своего рода пища для ума. В отличие от глюкозы, эта пища здоровая. Полученный энергетический заряд мозг будет расходовать равномерно, без признаков кофеинового спада,