Овощи, фрукты, рыба, бобовые, орехи, злаки и семена — вот перечень продуктов, способствующих продлению жизни. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала диетолог Наталья Лазуренко.
🍏 🍆Витамины, минералы, антиоксиданты и питательные вещества в составе овощей и фруктов помогают укрепить иммунитет и защитить организм от ряда заболеваний.
🌾 Злаки и бобовые содержат клетчатку, белок, железо и другие полезные вещества, которые способствуют нормализации обмена веществ и улучшают пищеварение.
🌰 Орехи и семена богаты здоровыми жирами, белком, витаминами и минералами, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака.
🐟 Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые благоприятно влияют на мозговую активность и сердечно-сосудистую систему. Помимо этого, зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений и замедляющие старение.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 25
Что же нам с ними делать, с яблоками на снегу
Яблоки на снегу в розовой нежной коже
Ты им еще поможешь, я себе не могу
Яблоки на снегу, яблоки на снегу
Яблоки на снегу, яблоки на снегу
Ты им еще поможешь, я себе не могу
Ты им еще поможешь, я себе не могу
Яблоки на снегу - так беззащитно мерзнут
Словно белые весны, что в памяти берегу
Яблоки на снегу медленно замерзают
Ты их согрей слезами, я уже не могу
Яблоки на снегу, яблоки на снегу
Яблоки на снегу, яблоки на снегу
Ты им еще поможешь, я себе не могу
Ты им еще поможешь, я себе не могу
Яблоки на снегу - я их снимаю с веток
Светят прощальным светом яблоки на снегу
Яблоки на снегу, яблоки на снегу
Яблоки на снегу, яблоки на снегу
Что же нам с ними делать, с яблоками на снегу
Светят прощальным светом яблоки на снегу.