Айболит

Для тех, кто любит орехи макадамия В низ много питательных веществ: витаминов группы В, витамин Е, и РР, а также минералов: кальций, селен, медь, фосфор, цинк, калий. Как и в других орехах, в макадамии высокая концентрация жирных кислот. Систематическое употребление макадамии в пищу уменьшает проблемы с кожей, нормализует ее цвет и жирность, а также улучшает состояние волос благодаря питательным жирам. Диетологи рекомендуют для снижения веса заменять один прием пищи на горсть макадамии, которая восполнит недостающую энергию и снизит аппетит. Также омега – 3 в составе ореха снижает уровень холестерина в крови, что является профилактикой заболеваний сердца и сосудов. Большое количество кальция в составе макадамии может стать профилактикой при заболеваниях суставов и костей.

Причины вздутия живота Практически все люди, изменяющие свой рацион в пользу растительного вдруг сталкиваются с такой проблемой, как метеоризм и вздутие живота. Что служит этому причиной и как с этим бороться? Ведь зачастую человек, столкнувшись с такой проблемой начинает считать, что питаться фруктами и овощами ему совершенно не подходит и возвращается обратно на традиционное питание, так как вздутие сопровождается слабостью, тошнотой и другими неприятными ощущениями. Вздутие живота происходит из-за того, что в кишечнике накапливаются газы. А газы возникают в результате брожения продуктов питания, вызванное бактериями, которые очень любят сладкое. Поэтому в первую очередь, чтобы избавиться от вздутия нужно сократить прием продуктов, которыми питаются эти бактерии - сладкие фрукты и мед. И добавить больше овощей и зелени. Это необходимо сделать то того, как полностью перестроится микрофлора. Не совсем перестать есть фрукты, а просто сократить. Но и это еще не все. Люди, меняющие свой рацион в самом начале начинают увлекаться смешиванием несмешиваемого, то есть совершенно не придерживаются принципов раздельного питания по таблице совместимости. Из-за возникновения жоров начинают есть все, что очень хорошо насыщает и заполняет желудок и на самом деле является очень тяжелой пищей. Это обычно всяческие сыроедческие или веганские сладости, в которых присутствуют мед, орехи, фрукты, семечки, сухофрукты и все это вместе является просто бомбой для газообразования и вздутия. Но дело в том, что если начинать есть продукты, которые между собой никак не сочетаются, то можно с уверенностью гарантировать , что начнутся проблемы с пищеварением . Итак, чтобы почувствовать легкость в животе нужно на начальном этапе немного сократить прием фруктов и просто правильно сочетать продукты при приготовлении пищи.

Почему у китайцев никогда не болят суставы в преклонном возрасте? Есть один отличный рецепт. Ингредиенты, которые Вам нужны для этого рецепта, то в них нет ничего дорогого или экзотического. Нам необходимо: — желатин 150 грамм — холодная вода Вечером, перед тем как соберетесь лечь спать, размешайте две столовые ложки желатина (5 граммов) в четверти стакана холодной воды. Эта смесь должна простоять в комнате ночь, не убирайте в холодильник. Утром после того, как встанете добавьте к этому желе сок, йогурт, чай, всё что Вам нравится! Желатин помогает в лечении боли в шее, спине, суставах и ногах. Β течение 7 дней, Вы точно заметите результаты. Делайте это в течение месяца, и повторите всю процедуру по истечении шести месяцев. Таким образом, вы будете «смазывать» суставы.

Почему молоко не стоит добавлять в утреннюю кашу Все мы с самого детства знаем о пользе молочной каши. Многие люди и во взрослом возрасте любят начинать свой день таким блюдом. Овсянка, молоко и фрукты — простой и питательный завтрак. Сочетание каши и молока долгое время считалось диетической полезной пищей. Но, увы,современная диетология говорит об обратном. Еще недавно все говорили о вреде молока животного происхождения для людей старше 12 лет, ведь с годами организму всё сложнее перерабатывать лактозу. Также говорили о вреде глютена, который содержится во многих крупах и выпечке. Однако у каждого человека свои особенности организма, и только тест на переносимость продуктов может показать, что противопоказано именно тебе, и не всегда это лактоза и глютен. Но современные исследования в диетологии гласят, что каша с молоком плохо влияет на пищеварение и эндокринную систему. Врач диетолог-эндокринолог Киевского городского центра здоровья Наталия Самойленко не рекомендует есть молочные каши: «Я считаю, что между собой эти два продукта несовместимы. Каша — это полезный цельнозерновой продукт, который лучше всего есть с салатом, а не с молоком. А молоко — это самостоятельная еда, которую лучше употреблять отдельно от других продуктов». Сами по себе каши очень полезны и здорово утоляют чувство голода. Они насыщают организм необходимыми микроэлементами, выводят холестерин и заряжают энергией. Поэтому они признаны отличным завтраком. Но в сочетании с молоком они очень тяжело перевариваются желудком и в дальнейшем могут способствовать нарушению его работы. Молоко также полезно, особенно для спортсменов, людей больных остеопорозом, при простуде и в период приема антибиотиков. Но его всё же не советуют употреблять в дуэте с другими продуктами, даже с кофе. Ученые и диетологи всего мира неустанно спорят, что же приносит молоко человеческому организму — пользу или вред. То же самое относится к другим продуктам. Однозначного ответа до сих пор нет. Поэтому следи за реакцией своего организма на различную пищу, в том числе молочные каши. А лучше — сдай анализ на недостающие витамины и микроэлементы, а также на непереносимость продуктов.

Максимум пользы. Омега-3 Что нужно учесть, принимая омега-кислоты? Разберём основные моменты, которые помогут получить максимальную пользу. Итак: Омега-6 и омега-3 жирные кислоты не синтезируются организмом и должны присутствовать в нашем питании каждый день. И в идеале соотношение омега-3 и омега-6 в рационе должно быть 1:4. Что делать? Увеличиваем пропорцию омега-3 за счет жирной рыбы, семян и масла льна и орехов. Но не забываем, что омега-3 распадается при тепловой обработке, а льняное масло быстро окисляется под воздействием высоких температур и воздуха. К слову, омега-9 полезны для нашего здоровья, но потребность организма в этой кислоте несущественна. Время приёма омега - кислот не имеет значения — можно пить капсулы как утром, так и вечером, но лучше с едой. И не забывайте: ни один витамин или добавка не должны приниматься без предварительной консультации с врачом.

Режим сна и почему полезно раньше ложиться спать? Для того, чтобы научиться рано вставать, нужно прежде всего начать раньше ложиться. У раннего отбоя тоже есть масса преимуществ, но не все о них догадываются. Треть нашей жизни проходит во сне, это уже говорит о том, насколько важен сон и что нужно сделать все, что бы сделать его более комфортным и продуктивным. Ведь только хорошо выспавшись , человек чувствует прилив энергии и желание жить и достигать целей. Уже давно известно, что каждый час до полуночи проведенный в постели приравнивается к двум часам после полуночи. То есть, если лечь спать до 22х часов, получится, что до полуночи проспишь уже 4 часа. Это позволяет выспаться намного быстрее и встать намного раньше. То есть подъем в 5-6 утра вообще перестает быть проблемой. Также наш мозг лучше всего отдыхает и восстанавливает свои функции с 21 до 23, именно эти часы лучше всего проводить во сне для восстановления своего организма. Если этого не делать, постепенно можно начать замечать снижение умственной деятельности, концентрации и работоспособности. Кроме уровня энергии сон имеет непосредственное влияние на красоту. Во время сна кожа усердно работает, омолаживается и освежается, но опять же в промежутке с 21 до 23, когда идет выработка гормонов и возможно это только , если человек находится в спящем состоянии. Результатом хорошего сна становится исчезновение морщин и темных кругов под глазами от недосыпания. Ранний сон предотвращает ожирение, высокое кровяное давление, головные боли, усталость, улучшает работу печени. Скорее всего , если вы спите достаточное количество часов, но все равно просыпаетесь с чувством усталости говорит о том, что вы поздно ложитесь. И еще одна немаловажная закономерность, чем позже человек ложиться , тем больше он ест. Так как нарушается регуляция липидного обмена, что влияет на пищевое поведение и появляется потребность в высококалорийной пище. Нарушается выработка грелина и лептина – гормонов, заставляющих человека есть. Заведите привычку рано ложиться спать и уже очень скоро вы начнете ощущать прилив сил, энергии и бодрости по утрам, просыпаться в отличном настроении, повысите продуктивность, будете больше успевать и значительно улучшите свое здоровье.

Очищение лица корицей! Проходят следы от акне,прыщей, вернётся матовый цвет лица и поверхность кожи становится ровнее! Вам понадобится: одна чайная ложки корицы и две столовые ложки мёда. Тщательно смешать мёд с корицей. Нанести маску на лицо, через пятнадцать минут смыть кипячёной водой комнатной температуры. Месячный курс такого очищения кожи позволит вам забыть о прыщах и тёмных пятнах на коже.

Можно ли умереть от острого перца? О это чувство, когда съели что-то острое и во рту начинается пожар. Всему виновник капсаицин – вещество, возбуждающее тепловые рецепторы, которые передают сигнал в мозг, и у нас возникает ощущение, будто во рту находится нечто теплое. В мире даже есть специальная шкала жгучести Сковилла, которая показывает содержание капсаицина и определяется в ЕШС (Единицах Шкалы Сковилла). Сладкий красный перец имеет 0 ЕШС, тогда как один из самых жгучих в мире перцев – Carolina Reaper – имеет значение около 2 000 000. Для сравнения зеленый халапеньо, который многим кажется нереально жгучим, имеет ЕШС 5 000. Смертельная суточная доза капсаицина для человека составляет 100 мг на 1 кг массы. Получается, для среднестатистического человека весом 80 кг смертельной окажется доза в 0.5 кг перцев хабанеро (ЕШС 300 000). Если вы всё же употребите большое количество капсаицина, то организм включит механизмы самозащиты, и вы просто потеряете сознание от боли и раздражения слизистых.

Продукты для укрепления связок и сухожилий С совсем слабыми сухожилиями и связками вы рискуете столкнуться с травмами. Покажите мне того дур#чка, который хочет мучиться с их последствиями. Богатые магнием (гречка, овсянка, финики, отруби, шоколад и т. д.); мидии; морская трава. Кальцийсодержащие продукты (молоко, твердые сыры и т.д.); креветки; кости и хрящи рыб и животных.

Авокадо, полезные свойства. В этом полезном фрукте практически отсутствуют сахара, но зато содержится много жиров и витамина Е (токоферола), что делает эти фрукты незаменимыми для здоровья кожи и волос. Витамин F (сочетание ненасыщенных жирных кислот) в авокадо содержится в количестве, втрое большем, чем в рыбьем жире (порядка 94,8%). Для желающих избавиться от лишнего веса авокадо – первый помощник: в ста граммах его содержится примерно 120 калорий, но эта энергия не превращается в жир. Кроме того, в этих плодах присутствует олеиновая кислота, разлагающая избыток холестерина в крови, предупреждая, таким образом, появление пресловутых «бляшек» в сосудах. Зато полезные свойства авокадо помогут Вам не страдать от чувства голода – по питательности своей, как мы уже говорили, этот фрукт опережает даже мясо. Доказано, что авокадо может послужить в целях предупреждение развития онкологических заболеваний и болезней сердца и сосудов. Кстати сказать, врачи рекомендуют употреблять не больше 1 плода в два дня. Авокадо советуют употреблять в целях помощи при анемии, при желудочно-кишечных болезнях, при гастритах и слабой секреторной функции, при повышенном артериальном давлении и атеросклерозе. Полезны авокадо и для людей, страдающих сахарным диабетом. Листья и кожура авокадо считаются средством против гельминтов. Полезные свойства авокадо не ограничиваются употреблением его в пищу. Масло авокадо (его содержание в фруктах может достигать 20 – 30%), применяется в косметологии, как ингредиент для различных кремов, лосьонов. Масло авокадо обладает антимикробными свойствами и способствует скорейшему заживлению ран, что дает возможность применять его в лечении таких болезней, как нейродермит, псориаз, экзема, себорея, дерматоз, диатез. Хорошо это средство при трофических язвах, при ожогах, обморожения, пролежнях. Мы лишь кратко рассказали об авокадо, полезные свойства которого так многообразны. Здоровья Вам!