Но, очевидно, есть те, кто всё ещё мысленно на новогодних каникулах. Поэтому мы подготовили подборку: пять правил, которые помогут плавно восстановить режим после праздников.
1. Не ставьте сразу высокую планку 💯
Постарайтесь не браться за все дела сразу. В долгосрочной перспективе это поможет избежать перегрузки и сохранить мотивацию. Ставьте для начала совсем небольшое количество задач на день. Если поставите слишком много, есть риск не завершить их к сроку. Незавершенные задачи заставляют человека нервничать, а это расходует энергию.
2. Организуйте своё рабочее пространство 🌵
Сделайте его уютным и функциональным. Купите красивую настольную лампу, поставьте любимое растение. Это поднимет настроение, возвращаться к работе станет приятнее. Попробуйте ввести утренние ритуалы, которые настроят на работу. Например, выпивайте чашку любимого кофе по дороге на работу, смотрите видеолекцию TED или медитируйте.
3. Планируйте свой день 🗒
Разбейте рабочий день на блоки, уделив внимание приоритетным задачам. Систематизация помогает использовать время эффективнее и избежать стресса. Вечером мы расскажем об одной технике тайм-менеджмента, которую вы сможете легко внедрить. Включайте уведомления, чтобы не пропустить полезную информацию 🔔
4. Разбивайте задачи на подзадачи 📊
Разделите большие задачи на мелкие подзадачи. Когда вы завершаете и, например, зачёркиваете в блокноте каждую небольшую задачу, вы чувствуете себя увереннее. Так вы будете поддерживать мотивацию на нужном уровне.
5. Тренируйте концентрацию 👀
Старайтесь в одно время делать одну задачу. Не отвлекайтесь на другие. Так вы будете держать под контролем свои действия и не допустите ошибок. Ведь из-за того, что внимание ослаблено, человек чаще всего допускает ошибки, забывает, куда положил ключи, и не может сконцентрироваться на чём-то одном. Хотите стать эффективнее и всё успевать? Тренируйте внимание. Как это делать, расскажем на бесплатном занятии. Регистрируйтесь по ссылке: https://advance.ru/sl/gecxw
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев