Отвечайте на вопросы - «Да/Нет».
⠀
1. Мне трудно заснуть.
2. Мысли «крутятся» у меня в голове и мешают заснуть.
3. Я боюсь не заснуть.
4. У меня уходит на засыпание полчаса или более.
5. Я просыпаюсь ночью и не могу снова заснуть.
6. Я просыпаюсь утром раньше, чем хотелось бы, и не могу снова заснуть.
7. Я беспокоюсь по пустякам и не могу расслабиться.
8. Я часто испытываю грусть и депрессию.
9. Во второй половине дня в состоянии покоя или перед отходом ко сну у меня возникают неприятные ощущения в ногах (ползание мурашек, жжение, боль), вынуждающие ими шевелить.
10. Иногда я не могу спокойно лежать ночью из-за неприятных ощущений в ногах и вынужден шевелить ими для облегчения симптомов.
11. Физическая нагрузка (например, ходьба) полностью устраняет неприятные ощущения в ногах.
12. Я замечал (или другие замечали), что во время сна у меня подергиваются конечности.
13. Мне говорят, что я храплю.
14. Мне говорят, что у меня бывают остановки дыхания во сне, хотя я этого не помню после пробуждения.
15. Ночью я внезапно просыпаюсь с ощущением нехватки воздуха.
16. Ночью у меня отмечается повышенная ночная потливость.
17. У меня отмечается учащенное ночное мочеиспускание (2 и более раз за ночь).
18. По утрам у меня болит голова.
19. У меня повышается артериальное давление.
20. У меня избыточный вес.
21. У меня снижено половое влечение.
22. Я часто испытываю сонливость, и мне приходится прилагать усилия, чтобы не заснуть днем.
23. У меня отмечаются проблемы с концентрацией внимания во время выполнения профессиональных обязанностей.
24. Я засыпал за рулем во время движения автомобиля.
25. Даже если я проспал всю ночь, я ощущаю сонливость на следующий день.
⠀
Ну что, какие результаты? Если есть хоть одно «Да», то стоит задуматься о посещении врача-сомнолога.
⠀
📲Записаться на приём к врачу-сомнологу можно по телефону: 8(495)591𝟮𝟮20
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев