Женские штучки

Курочка в луковом кляре на ужин
....
КБЖУ на 100 гр: 122/10/5.5/7.3
Ингредиенты:
-Куриная грудка - 500 гр.
-Лук - 2 шт.
-Зубчики чеснока - 3 шт.
-Яйцо - 2 шт.
-Мука - 100 гр.
-Греческий йогурт или сметана - 200 гр.
-Соль, специи по вкусу

Коктейли для бодрости
Коктейль № 1
Для этого коктейля вам понадобится: 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Просто все смешайте и перетрите блендером для невероятного заряда энергии
Коктейль № 2
Смешайте 100 гр творога, 200 мл молока, 1 банан, столовую ложку меда и 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев. Этот коктейль подарит вам витамины и энергию на целый день
Коктейль № 3
Для этого вкусного коктейля возьмите 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара и немного корицы по вкусу. Смешайте все ингредиенты и измельчите блендером для заряда энергии и хорошего настроения