А ты знаешь, что релаксация бывает не только полной, но и локальной?

Точечное расслабление может пригодиться в ситуациях, когда необходимо избавиться от мышечного напряжения.
Первый этап методики – самонаблюдение. Твоя задача – найти «болевую точку» – место, где мышцы напряжены.
Следующий этап – продолжительный интенсивный выдох. Он поможет сбросить напряжение.
После «общения» с телом часто просыпается голод. Поэтому захвати пачку любимых ядрышек «Зум Зум».