Физическая активность для пожилых людей🏃

Движение - залог здоровья, все знают об этом не понаслышке.🙌 Но, чем дольше мы живем, тем тяжелее заставить себя двигаться. Физическая активность необходима для всех, от мала до велика, но особенно она важна для пожилых людей. Ведь именно благодаря движению мы можем сохранить свое здоровье, продлить жизнь и сделать ее более качественной.
➡️Сейчас лето, и многие проводят его на даче. Дача - прекрасная возможность не лежать перед телевизором, а проводить дни с пользой на свежем воздухе, ухаживая за цветами и рассадой. Часто пожилые люди выбирают дачу как летнее хобби. И это одно из лучших хобби - потому что благодаря ему вы настраиваете свой организм на долголетие.
Даже если у вас нет дачи, введите движение в свой ежедневный распорядок дел. Это может быть прогулка с собакой, поход за хлебом, или легкая зарядка или разминка. Лучше всего делать зарядку утром, сразу после пробуждения. Но не переусердствуйте - прислушивайтесь к вашему организму, так как резкие движения могут навредить.
💙Берегите себя и свое здоровье.
#ревматология #ревматолог #советыревматолога #здоровыесуставы #ревматологиновосибирск #суставыбезболи #вашревматолог #здоровье #новосибирск #рекомендации_zsustav